Vücut yağ oranını düşürmek için tavsiyeleriniz nelerdir?

Xper 7 Yaş: 28

Malumunuz hepimiz aile evindeyiz. Annelerimiz yemek konusunda çok ısrarcı, maalesef ben de anneme karşı kıyamıyorum o yüzden kilo artışı oldu. Bu da yağ oranına yansıdı haliyle. Evde, ufak çaplı imkanlar dahilinde yağ oranı nasıl düşürülür, tavsiyeleriniz nelerdir?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

asbrk Takip Et
FenomenGuru Yaş: 38

+1 yıl

Günlük enerji alımınızı % 10-20 azaltarak veya haftada ortalama 0.5-1 kg ağırlık kaybı hedefleyerek, açlık hissetmeden beslenme uzmanları denetiminde kilo verin. Günlük yağ alımınızı azaltın ancak yağ tüketiminizi aşırı kısıtlamayın.

0

1 Yorumla
- tambirkolik
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

No1Princess Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Doyduğun anda kalk, yediklerini eritmek için hemen ardından spor yap.

0

4 Yorumla
- tambirkolik
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :d
  
  Yorumla
- No1Princess
  
  +1 yıl
  rica ederim✨
  
  Yorumla
- tambirkolik
  
  +1 yıl
  🌺🌺
  
  Yorumla
- No1Princess
  
  +1 yıl
  bkk yap bacak kalın kalça calıstırıyor çok fena, ben yaparken ölûyorum
  
  Yorumla
Ayzıiıttt Takip Et
Master Yaş: 108 , eic 32%

+1 yıl

Az yiyin çok gezin nokta çöm.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

tutacan boğazını ve bol bol squat yapacan

0

1 Yorumla
- tambirkolik
  
  +1 yıl
  Yemekle ilgili sorunum yok, normalde de az yiyorum sadece evde olduğumuz için annemi kıramıyorum.
  
  Yorumla
axish2s Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

kas yapmalısın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Vücut yağ oranını düşürmek için tavsiyeleriniz nelerdir?

Vücut yağ oranını düşürmek için tavsiyeleriniz nelerdir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!