Vücut yağ oranını düşürmek için

9.Çok net olarak maydanoz ve lahana tüketin.

10-15 dal maydano ve yarım limon suyuna bir bardak ılık su ekleyin ve blender'dan geçirin. her sabah kalkar kalkmaz bir çaybardağı için ve 15 gün boyunca devam edin. 15. gün sonunda karbonhidrat tüketimini kesin ve 1 adet soğan, 10-15 dal maydanoz ve 8-10 yaprak lahanayı iyice haşlayın. içerisine 1-2 domates de atabilirsiniz. sonra da bu haşlamayı -suyuyla beraber- blender'da iyice çekip çorba niyetine yiyin. Bunu bir hafta boyunca yapacaksınız. Gün içinde dilediğiniz kadra bu çorbadan içebilirsiniz. Yalnız 2 günde bir ek olarak peynir veya süt, 3. ve 5. günlerde mutlaka meyve yiyin. Bu arada günde 30 dakika tempolu yürüyün... bu haftanın sonunda ciddi yağ yakmış olacaksınız.

A tabi bol su

Eğer hamur işleriyle yapılan veya şekerli şeyleri çok tüketiyorsan yağ oranını artırır eğer gerçekten yağ yakmak istiyorsan şeker kullanmayıp ekmeği azaltıp akşam belirli bir saatten sonrada örneğin 20:00'den sonra yemek yenmemeli bu koşul sayılmalı tabi ki birazda hareket lazım yürüyüş gibi tabiki insan vücudunun karbonhidratada ihtiyacı var ama un ile yapılan şeylerden uzak durulmalı benim önerim bu kadar