vucut geliştiriyorum yağ oranım yüksek protein ihtiyacımı tam alıp diğerlerini azaltıcam acıkacam yane bu sorun olurmu böyle versem 


Yağ oranın çok yüksekse low carb yap, ağırlığını çalış ardından 40dk kardiyo ve sağlam abs egzersizi 1 ayda baya değişeceksin
hitt kardiyo yapcam onuda 40 dk mı yapim
peki tamam teşşekürler🙂
Cevap
1Cevap
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar