Vücuttaki yağ oranını düşürmek için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(36-45)

Pilates yapıp sıkılaşmak istiyorum 1.65 boyum 55 kilom gayet iyi durumdayım fakat yağ oranım fazla sanırım zayıfım ama derim doku değil bunu hissediyorum yağı azaltıp kası çoğaltmak istiyorum nasıl yaparım

Cevapla

Vücut Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Ekinoxs Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 80%

+1 yıl

Düşük karbonhidrat, Şekeri hayatından çıkar, glisemik indeksi yüksek gıdalardan uzak dur ve tuz alımını azaltıp günde minimum 2Litre Su. Bunlar altın kurallar eğer kendine hakim olup amacına ulaşmayı hedeflersen spor yapmadan bile kilo verebilirsin unutma hedefe giden yol mutfaktan geçiyor.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Huzur_istersen123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 109

+1 yıl

az yemelisin spor yapmalısın pskilojini düzeltmen lazım nce cama

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Psikolojim gayet normal 😄
  
  Yorumla
- Huzur_istersen123
  
  +1 yıl
  normal olsaydı kilo sorunun olmazdı ama
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

Black39 Takip Et
Xper 5 Yaş: 48

+1 yıl

Bol protein ve agirlik egzersizleri

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ oranım azalır mı böyle? Tatlı çok seviyorum onun da etkisi var galiba
  
  Yorumla
- Black39
  
  +1 yıl
  Tabiki bende ugrasiyorum tatliyi kestim agirlik calisiyorum salonda 2 kilo verdim kisaca az karbonhidrat bol protein kas buyucekki yag azalsin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücuttaki yağ oranını düşürmek için ne yapmalıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨