Evde sporla ilgili gerçekten bilgisi olan var mi?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar yoğun olarak çalışıyorum Istahim iyi olmasına rağmen kilo tutamıyorum zayıf yapılıyım Genetik ya da metabolizmadan yapımdan kaynaklı olduğunu söylüyorlar Çoğu arkadaşım spor sayesinde vücudunu topladı hacim kazandı filan bende uzun zamandır düşünüyorum spora başlamayı ama islerden dolayı kendime fırsat ayıramıyorum Bide bu virüs kısıtlama işleri filan çıktı benim iş iyice zorlaştı Sizce evde spor yapsam faydası olur mu Açıkçası maddi durumumda pek iyi değil spor salonuna gitsem beslenmesi salon ücreti derken beni baya zora sokucak Kimileri evde süreç daha uzun olur salonda daha hızlı gelisiyorsun diyo Gerçekten bilenler yorum atabilir mi? Evde sporun bana faydası olur mu daha mi geç gelişme gösteririm

Güncellemeler

+1 yıl

Arkadaşlar çok abartılı bisey beklemiyorum zaten söyle plaj vücudu yapabilsem bana kafi 😄

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Empathetic Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Pek çok salonda o sürecin nasıl öyle hızlı geliştiğini herkes biliyor...
Sen evde yapabilirsin sporunu.
İnternette hareketler ile ilgili videolar var.
Detayları için de var sen yeter ki yapmak iste, halledersin evde.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hola💙🎈
Ben 1,5 ayda karın kası yapmıştım.
Şınav ve mekikle başlayın ve spordan önce mutlaka ısınma hareketi yapın (çatlak oluşumu olmaması için)
sonrasında soğuma hareketleri yapın. Şınav ve mekikde belirli seviyeye gelince asıl spora giriş yapın daha önce hazırlık yaptığınız için vücudunuzun hamlığı gitmiş olur.
Proteine ağırlık verin sabah yumurta veya yulaf yiyebilirsiniz bunun için ama günlük mutlaka bir protein alın.
Sıvı alımına dikkat edin.
Enerjiniz düşük olursa spor öncesi kafein tüketin. 1 gece beklemiş soğuk kahve içiyordum ben kahve ne kadar beklerse kafein oranı o kadar artıyor. Spordan önce baya enerji veriyor.
Dambıl konusunda vücudunuza uygun ağırlık seçmelisiniz.
Sorunuz olursa sorabilirsiniz.
Kolay gelsin🌸

2

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hola hola we dem boyz hahaha teşekkürlerrr
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ihim ihim 😂 Değerli görüşün için teşekkürler pek ham değilim zaten yaptığım iş fiziksel bisey olduğu için Bilmiyorum google playda bi uygulama var bu evde egzersizle ilgili olmadi onu indirip ona göre çalışırım Uygulamanın puanida baya yüksek o yüzden o iyi bo uygulama gibi neyse sağol tekrardan🙏🏽
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  onu deneyen arkadaşımda çok 30 günlük olanları kastediyorsan beslenmeyede dikkat edersen bayağı faydalı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet beslenmeyle dinlenmekmis asıl önemli olan sağol
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  🌸 Fit yemek var youtube kanalı ora ve ağırsağlama göz atabilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağolll🙂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  🌸
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🌹🌹🌹
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim🌸
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önemli değil
  
  Yorumla

MEROVINGIANN Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Kilo başına 1.5 gr protein alman lazım yani 70 kiloysan 140 gr protein ve günde 2 tabak porsiyon pilav dambıl aletleri ve bench sehpası lazım şunu izle adam evde çalışıyo
https://www.youtube.com/embed/cpsPE0VaPTM

1

0 Yorumla

Hip-Hop41 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 63%

+1 yıl

Kardeşim sana faydası olurmu bilmem ama benim bi kum torbam var. Bana yetiyor. Hem stres atıyorım hem spor yapıyorum. Hareketin hiç bi türünden zarar gelmez diye düşünüyorum.

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kanka ben sınav barfix mekikle filan başlamayı düşünüyorum Daha sonra dumble ağırlıklara dönmeyi düşünüyorum Daha önce de bi iki ay gidip iş nedeniyle bırakmıştım Ben asgari ücretle çalışıyorum bu arada
  
  Yorumla
- Hip-Hop41
  
  +1 yıl
  Kardeşim ağırlık falan ben karşıyım bunlara. En güzel ağırlık kendi vücut ağırlığın bence. Asgari ücretle de çalışsan en ekonomiği benim dediğim gibi. Şınav, mekik, ip ve kum torbası.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bence de haklisin Zaten çalıştığım işte aslında bi nevi ağırlık çalışıyorum 8-9 saat 😄
  
  Yorumla
- Hip-Hop41
  
  +1 yıl
  Allah yardımcın olsun kardeşim 🙏
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağolasın görüşün için 🙏🏽
  
  Yorumla
- Hip-Hop41
  
  +1 yıl
  Sende sağol kardeşim 🙏
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Neveaşıkbiri Takip Et
FenomenMaster Yaş: 23

+1 yıl
Sağlık konusunda 542 cevap paylaştı.

Takip ettigim bayanlardan bir spor alaninda feno bir bak istersen eder belki yardim

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkürler yinede hallederim ben ya
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Evde sporla ilgili gerçekten bilgisi olan var mi?

Evde sporla ilgili gerçekten bilgisi olan var mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!