Tek bir öğün yemekle beslenmek sizce sağlıklı bir yaşam biçimi midir?

Question

Aslında bu sır Japonların binlerce yıllık beslenme geleneğine dayanıyor. Bu gelenek çok sade ve basit: Yemek yemek için karnının guruldamasını bekle! Günde tek öğün tüket! Neden mi? Çünkü araştırmalar da gösteriyor ki açlık halinde aktive olan "sirtuin" geni hücreleri yeniliyor, adeta bedene "gençlik aşısı" yapıyor.  
 
 Japonya'nın en popüler hekimlerinden olan ve "Dış görünüş sağlığın göstergesidir" diyen Yoshinori Nagumo bizzat kendisi bu sırrın ispatı. Çünkü bugün 63 yaşında olan Nagumo tek öğün yemek sayesinde 30'lu yaşlarında bir genç gibi görünüyor.

Dyt. Gökçe Özpak · Accepted Answer

Merhabalar;

Doğruluğu ispatlanmış tek bir sağlıklı beslenme anlayışı vardır ki o da Akdeniz Diyeti'dir. Bunun dışındakilerin geçerliliği aslında sizin hayatınıza doğru bir şekilde uyarlanabiliyor mu sorusuna dayanır.

Şöyle ki tek öğün beslenebilirsiniz, bu da bir IF metodudur. Günlük alacağınız tüm kaloriyi tek bir öğünde alabilirsiniz, doğru makro besinlerden aldığınız takdirde bir problem olacağını düşünmüyorum. Fakat biz beslenme düzeni oluştururken uzun vadede bu şekilde beslenebilir miyiz sorusuna yanıt aradığımız için, maalesef ki uzun vadede tek öğün beslenebileceğinizi hem sosyal hayatımız, hem iş hayatımız gibi faktörlerden dolayı düşünmüyorum.

En doğru beslenme türü sizin yapabildiğiniz beslenmedir, sizin hayatınıza kolay entegre edilebilendir. Akdeniz diyeti dışında herhangi birinin birinden üstünlüğü olduğuna inanmamaktayım.

Böyle kısıtlı beslenme programları hazırlanırken -tek öğün gibi- genelde doğru makro alamamamızdan kaynaklı saç dökülmesi, halsizlik, baş ağrısı, kan değerlerimizin düşmesi gibi sorunlarla karşılaşmamamız için mutlaka bir beslenme uzmanı eşliğinde bu programı yapmanızı öneririm.

Sevgiler.

MuroO_o · Accepted Answer

Tek öğünle bende geçiriyorum birçok günümü sigara , kahve , cigara 🌱 içtiğim birkaç lokma alıyorum , arada o kadar 😇

Ks_Simülasyonuna_H_g · Accepted Answer

Ee ben zaten tek öğün yiyorum

Natureloverr126 · Answer

Ben japonların tek öğün beslenme olayını hiç duymadım, onlar sabah akşam yiyorlar diye biliyorum hatta bunun kitabını okumuştum, mutluluk sırları kitabında sabah kahvaltıda ve akşam yemeğinde diye. O tek öğün olayı başka bir kesiminde olabilir. Tek öğün zararlı. Kahvaltı ve akşam yemeği önemli.Öğlen yemeği yemeyeceksin.

Yusufo20 · Answer

Günde en az 2 öğün olması lazm hadi sabah kahvaltısını yapmadın öğlen ve aksam ye ama 2 öğünde aşağı düşme midene ve bünyene zarar verirsin

hırçınrüzgarlar · Answer

Hayır asla.

minahsen · Answer

Bence değil

kararsızımyardımpls · Answer

Evet bence yeterli

Tek bir öğün yemekle beslenmek sizce sağlıklı bir yaşam biçimi midir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?