En etkili zayıflama yöntemi nedir?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar göbek eritme çabası içindeyim. Acı çehre diye bişey varmış komşu tavsiye etti verdi 4 tane salladım. Midemde şu an bişey yok şişme var gibi ama harp çıkacağa benziyor. var mı kullanan

Cevapla

4 kişi beğendi

Dyt. Sinem Akgün Taş

Beslenme ve Diyet

Merhabalar,
En etkili kilo verme yöntemi
Kilo vermenin en etkili yöntemi Alınan Kalori < Harcanan Kalori dengesini kurmakta yatıyor. Yani harcadığınızdan daha az yemek yerseniz oluşan kalori açığı sayesinde etkili şekilde kilo kaybetmeye başlarsınız.

Ancak yediklerinizin kalorisi kadar içerikleri besin değerleri de önemlidir.
- Ara öğün yapmak
- Sebze ve meyve tüketmek
- Günde en az 2 lt su içmek
- Hareketli olmaya çabalamak
- Dengeli beslenmek şart!
Devamının kolay geleceğinden eminim. Hiçbir mucivezi ürün yoktur. Kilo kaybetmek için iyi beslenmek ve hareket etmek tek temel kuraldır.

Sevgiler...
4

0 Yorumla

Çok Süper Cevap

Nostalji126 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 76%

+1 yıl

Asla kullanma, vakattan kan geliyor, isal yaptığı için sorun oluyor. Zamanında kullandım kötü bir yöntem. Bunun yerine sabah aç karnına limonlu ya da sirkeli 1 bardak ılık su iç, sabah ekmek yeme kahvaltıda, tuz olarak kaya tuzu kullan, şekeri bırak, gün içinde bol su iç, kahvaltın yumurta salatalık domates tarzı şeyler ye, yemeklerinde hakiki zeytinyağı kullan, asla sıvı yağ ile yapma. Salça az kullan, Akşam 6-7 den sonra yeme. Yemekten sonra yürü, o zaman kiloyu gayet de verirsin. Ben 71 den 66 ya düştüm.

0

4 Yorumla
- Karamellicake
  
  +1 yıl
  Yemeklerde zeytinyağı kullanılmaz zeytinyağı bile ocağın altını kapanınca eklenir sabah kahvaltıda ekmek yenmeli ama tam buğday protein ağırlıklı beslenmek en iyisi not 149dan 65 e düştüm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanmıyprum çok fatdası olacağını
  
  Yorumla
- Nostalji126
  
  +1 yıl
  Ben zayıfladım. Yemeye dikkat edip boğazına sahip olduktan sonra faydası olmaz diye birşey yok. Yemene dikkat ettiğin halde kilo alıyorsan insülin direncinde sorun vardır doktora görün.
  
  Yorumla
- Nostalji126
  
  +1 yıl
  @Karamellicake O zaman doktorumun belgesini yırtıp atması lazım. Bana yemeklerini zeytinyağı ile yap derdi hep. Yani birçok doktorun iddiasını çürütür bu iddia. Ben uzun süreli diyet yapmadım. 15 günlük diyet yaptım bu arada. Tebrikler verdiğiniz kilolar için.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yvzsuheda Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

ya niye kendinize böyle şeyler yapıyorsunuz sağlıklı düzenli beslenme ve spor..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne bileyim 😂
  
  Yorumla
papatyaaşığı00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Ben IF diyeti yapıyorum günde 2 öğün sabah kahvaltısı ve 17:00-18:00 gibi akşam yemeği 2 l su dukan birası uyumadan önce pulbiberli limonlu yoğurt (göbek için çok etkili) ve egzersiz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deniyüm.
  
  Yorumla
BELLA_35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Günlük kalori ihtiyacından düşük kalori almak ve spor. 👍

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

tugçe ışınsu zayıflama yaz googleye veriyor spor bile gerek yok

0

2 Yorumla
- Karamellicake
  
  +1 yıl
  Ben de sporsuz zayıfladım simdi bir suru ameliyat olacağım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denemeliyim.
  
  Yorumla
AnastasiaDasha Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Xsmall tea diye birşey var ablam kullanıyor sadece 10 günde 7 kilo verdi detaylı bilgi ogreneyim istersen

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İsterim tabii ki.
  
  Yorumla
Can2154 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

sabah ekmek az ye 3 yumurta haşla ye akşama kadar yemek yeme akşam geldiğinde ekmek kullanma sonucu THE END.

0

0 Yorumla
denizmnk Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Spor çok önemli zayiflarken sarkmamak için yani sporu kesin yap protein ağırlıklı beslen sabah kahvaltinda 2yumurta eksik etme

0

0 Yorumla
seraybaby Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Türk insanı düzgün beslenme ve spordan ne anlar. Yiyim bir şey bana 10 kilo verdirsin he he

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet nolmuş 😂😂
  
  Yorumla
Emre_kara93 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Kahve içine tereyağ at öyle iç bide bol bol su ve limon suyu iç

0

0 Yorumla
Icantbe Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 57%

+1 yıl

Harekettir. Kim Ne Derse Desin.

0

0 Yorumla
MerraklıKöfte Takip Et
Xper 6 Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 368 cevap paylaştı.

Diyet kardeşim bunun başka yolu yok

0

0 Yorumla
Aliistanbul3455 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

3 ogün yemeğini ye az ye oz ye

0

0 Yorumla
xalpkarax Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Kahvaltıyı sağlam yap 6 dan sonra bisey yeme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Tugçe Işınsu Kilo Vermek Yaz Googleye

0

0 Yorumla
Sarisiyahh Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 97%

+1 yıl

Off naptın sennn

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sormaa 😂
  
  Yorumla
İsimsizkral123x Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Ağa biz kilo almaya çalışıyoruz 😂

0

0 Yorumla
peloelf Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Kaynamış yumurta

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Papatya çayı içmektir.

0

0 Yorumla
deliiball33 Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Limonlu su ve spor

0

0 Yorumla
SertErgen Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

senin işin zor

0

0 Yorumla
josephhindi Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

salata yiyin salata

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Limonlu su

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > En etkili zayıflama yöntemi nedir?

En etkili zayıflama yöntemi nedir?

En etkili kilo verme yöntemi

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!