En etkili zayıflama yöntemini arıyorum.

Question

1 hafta içerisinde 3 kg vermem lazım. önerilerinizi alayım.

semihcanaydin · Accepted Answer

2 senedir sporla uğraşıyorum ama öyle 3 kiloyu bir haftada vereni görmedim. versede obür hafta yarısı almıştır. önemli olan kalıcı ve düzenli spor günlük harcanan kalori miktarı vardır bir insanın bunyesınde mesela senin diyelım gunluk 2bin kalorı harcaman lazım yediğin yemeklerle falan. sen olduda günlük kalori ihtiyacının altına düşersen yanı 2bin değilde 1600 1500 kalari tüketirsen bu sana ayda 1 ila 3 kilo arasına döner. kilo boy orantısıyla hesaplanan birşey aslında gunluk kalori miktarı onu biraz araştır spor yapmadanda bu şekilde zayıflarsın. ama 1 haftada 3 kilo saçma ve sağlığa zararlı işin içinde olduugmdan biliyorum dikkat et ilaç falan saçma sapan kısa ağır diyetlere girme yazık olmasın hayatına.

ruuts · Accepted Answer

hala mi ? dsfs

hdjkhfjkdfh · Accepted Answer

sabah erken bir saatte uyan çok az peynir 2 zeytin küçük dilim ekmek ve 2 3 ince dilim domates ye öğlen müsli ve yoğurdu karıştırıp ye akşamları en geç 8 de artık yemekte ne varsa ama yağsız ve tuzsuz olsun mümkünse çok az ondan ye yürüyüş yap su falan iç 1 hfta içinde atıyosun 2 3 kilo civari ben yapmıştım cnkü ama dediklerime uy tamamen

canıkız · Accepted Answer

13günde 13 kilo diyeti var canım bu diyet isveç diyeti diye geçiyor gecen ay yaptım 12 kilo verdim iki haftada bir haftada ise 6 kilo verdim yani istersen arastr dene

yokoylebisey · Answer

Kolay verirsin.

Sabah iki küçük dilimle hazırlanan çavdar ekmeğine yağsız peynirli 1 tost

1 lop yumurta

öğlen yoğurt, yeşil salata ya da haşlanmış tavuk elın kadar

akşam yagısz olan herhangi bir sebze yemeği ya da avuç kadar et, tavuk balık yanında slata

bol su acıkınca ceviz ya da badem ya da bir bardak süt

şeker sıfır yag sıfır sabahları ılık elma sirkeli su

demiGod7 · Answer

her gün 2.5 saat yürü ( kız olduğun için  yapar mısın bilmem ama basket zayıflamada çok etkili öneririm) yatmadan 3 saat önceye kadar bir şey yememiş olman gerek. ayrıca günde 2.4 lt su içmen gerek ama sen bunu 3 litreye çıkar bol soğuk su iç ve 6 saat uyu. çok uyuma çok yorul

felakettin · Answer

yemeden içmeden kesileceksin su dışında hiç bişey girmeyecek vucuduna aşırı kilo kaybı yaşarsın 1 haftada 3 değil 5 bile verirsin sonuçsa vucut orantılı kilo veremediği için çatlaklar oluşacak iç kısımdaki yağlar daha çabuk yok olduğundan deri bu değişime ayak uyduramacak ve sarkacak bunu düzeltmekse daha zor olacak yani sonuç acil kil vermek daha çok sorun açacak

YaRamiçerde · Answer

Spora odaklan özellikle koş yerşey ye ama yumruğun büyüklüğünde porsiyon ye acıkdıkca ye mesela yumruğun büyüklüğünde bir porsiyon bir şey yedin 1 saat sonra yine acıkırsın büyük ihtimal yine acıkdıkca ye ama aralıklarla porsiyonların yumruk büyüklüğünü geçmesin yani anlıyacağın yemiyerek zayıflayamassın durmadan yiyecen ama dedğim gibi.Ama öncelik koşmaya ver en önemlisi spor.

rlena · Answer

En etkkili zayıflama yöntemi arıyorsan aşağıdaki adres tam sana göre dene etkisine şaşıracaksın

neriman19900 · Answer

3 senedir sporla uğrasıyorum kilo veriyorum biraz diyetimi bırakayım hemen kilo alımına tekrar baslıyorum son 3 aydır glorytea atında bir çay önerdi arkadasım inanılmaz derecede verim aldım 1.5 ayda yaklasık 10.320 kg verdiim ikinci kutuyu kullanıyorum sonucu tekrar yazarım :)

Sudem84 · Answer

1 haftada 3 kilo çok çook fazla hiç bişey yememen gerekir bol su içip sonra hastanenin yolunu tutman lazım :)

ben 6 kiloyu 2 3 ayda vermeyi düşünüyorum şakamısın sen

sağlığını düşün yavaş yavaş ver kiloyu haftada 1 kilo normal olan

spagetting · Answer

34 kilosun zaten. ille osbir kilo olup osbir çekmenin keyfine varcan di mi memesiz karı?

birakinlankizi · Answer

En etkili zayıflama yöntemi evden dışarı çıkman..

CyberUser · Answer

EKMEĞİ BIRAK ÖĞLEN YEMEĞİNİ HAFİF YE AKŞAM YOĞURTLA BİRLİKTE MEYVELİ  MISIR GEVREKLERİNDEN  YE AKŞAMDA JOGGİNG YAP METOBOLİZMANDA HIZLI ÇALIŞIYORSA VERİRSİN

Barcelona · Answer

çamaşır suyuyla gargara yap. hey Allahım ya diyetisyenmiyiz kardeşim ne bilelim biz. el classico onu bunu şunu yeme, yaşa, taşa, aşa oturma bu gibi şeyler işte yani...

mitokondri · Answer

efedrin+kafein+aspirin sabah ve yatmadan 6-8 saat önce içiyorsun efedrini eczaneden alamazsın hollanda malı 500 tabletlik efedrinler internette bulunuyor.

_Robin · Answer

1 haftada 3 kilo mu ? Yazık.. Yapmayın böyle eziyetler o vücut'a..

jelllybonbon · Answer

AZ ve SIK ye.  Bi haftada 3 Kilo verir misin bilmem ama en etkilisi bu. karnin tam doymamali

kedicik00 · Answer

günde 1 öğün ye. saat 17-17.30 gibi. gün içinde bol su ve meyvesuyu tüket.

vayser · Answer

1.si sürekli su iç 2.si öğün sayısını ikiye indir sadece sabahları iyi kahvaltı yap 3.sü bol bol düz koşu yap ve sonrasında mekik çek

Gizli Üye · Answer

1 ayda 12 kilo yapar.

hemen hemen imkansız.

sadece suyu atıp sıkılaşırsan o kiloyu vermiş gibi görünürsün ama veremezsin.spor yapsan ilk 3-4 hafta vucudun su tuttugundan ödem oluyor zaten birde.

Cezalandırıcı · Answer

Ancak ölmüyecek kadar yiyip musil ilacı içerek olur o dediğin. Etkili ve öldürücü bir yöntem..

-agu- · Answer

almaya o kadar elverişli yatkınsın ki  burada bile alayım vs. demişsin

fitality · Answer

Sıkı bir spor programına girersen verebilirsin. Antrenör eşliğinde çalışırsan kendine zarar vermeden yapmış olursun. Bu aciliyetin sebebi nedir?

eczarslan · Answer

ya sürekli program yapıp aksatmaktansa,günlük yediklerini yarıya indir ve cips,kola,çikolata vs yeme sağlam bir diyete girmiş olursun= )

sudan1bahane · Answer

Düzenli bir hayat yaşarsan ve 2 öğün düzenli beslenirsen emin ol zayıflarsın..

myyesildas · Answer

Veremezsin dostum versen bile sağlığını kaybedersin. Niye böyle bir amacın varki ? Benim kız arkadaşımda aynı senin gibi takıntı yapıyor kilolarını

Filizim26 · Answer

FitKivi yi öneririm haber sitelerinde olumlu yönde haberleri var ünlülerde takip ediyor sayfasını fit kivi instagram inceleyebilirsin hala ihtiyacın var ise

Duydanis · Answer

Imrenozturk beauty center instegram hesabhesabı arkadaşlar 1 ayda 8 kilo 2 beden incelme garantisi diyetle sporla olacak iş değil önemli işler yapiyorlar

Aylınxx10 · Answer

Bol yoğurt ye ve su iç ben hep öyle yapıyorum bir de hareketli şarkılarla dans ediyorum bunu 1 hafta denememiştim 4 kilo vermiştim sana tavsiye derim :)

pelinno6 · Answer

sporla bölgesel zayıflama  yap. snra her sabah aç karnına ılık su iç.

Naessea · Answer

terlemeticek eşefmon al ip atla bol bol terle. 3 kg çok rahat gider 1 haftada.

bebekpatiği · Answer

burda olsan diyet kankası olurduk yürürdük negüzzel

yazar0123 · Answer

shopier. com/18453078 bu linkteki kitabı al butun soruların cevabı burada kardesim sana cık yardımcı olacaktır

Deryadeniz2323 · Answer

Zayiflamana yardımcı olabilirim hemde diyet ve spor yapmadan garantili olarak @emtea_semra instgrm adresimden ulaş konusalim

Gizli Üye · Answer

seks yaparsan bir haftada 3 kilo verirsn hemde yemek yiyerek

gülengözler · Answer

afrikada insanlar açlıktan ölüyor. bizimkide kilo vermeye çalışıyor.. adalet was here ?

iyizamanlara · Answer

kombu çay kesinlikle sağlıklı olursun ve zayıflarsın

esmerbeby · Answer

Ya kizlar Grecka tohumu cayi deneyen  var mı  aranizda asiri iwtah kesiyor diyirlar

xkhats · Answer

Bir haftada 1 kilodan fazla vermek iyi değil.

Nettuno · Answer

Bir haftada üç kilo verirsen ölürsün.

Desuyonee · Answer

1 hafta boyunca aç kal

hmmizmirrr · Answer

1 haftada 2.5 kilo verdim yea :D

komunist · Answer

bana bağışlayabilirsin

Gizli Üye · Answer

Aniden sorunca aklima gelmedi.

gizemg · Answer

neden 1 hafta içerisinde?

darklost · Answer

İrade .. Ben bunu yemiyecem demek ..

CobII · Answer

Ölmeye karar kıldın sanırım?

hazarbeyy · Answer

7 gün ton balıklı salata

fırat25 · Answer

bir hafta boyunca zıkkımlanma

Gun-s · Answer

sevişmek iyi fikir

Gizli Üye · Answer

1hafta boyunca pırtlat

ciksbaby · Answer

aşık ol verirsin :)

cappy34 · Answer

istemek en güzeli..

mistreal · Answer

her gün 25-30 dk arası hafif tempo koşu.

Amnezikinsan · Answer

Birşey yeme?

querizma35 · Answer

sebep

erkeklersoramazmı · Answer

Sık sık sıç

Gizli Üye · Answer

seks

Gizli Üye · Answer

amelelik

Gizli Üye · Answer

az yemek çok öğün

En etkili zayıflama yöntemini arıyorum.

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

En etkili zayıflama yöntemini arıyorum.

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!