Kilo problemim var ve ben hayata küsüyorum. Aynalara da küstüm. Zayıflamak istiyorum. Ne önerirsiniz bana?

Kilon iradeni yok edecek kadar fazla malesef bir diyet listesi iş görür mü bilemem.. aslında kilo kiloyu doğurur şöyle biraz fazla yersin biraz yağ bağlar ve vücüdun biraz daha enerji ister yeni bağladığı hücreleri canlı tutmak için ve bir sonraki öğünde bşraz daha yersin ve döngü başlar... sana şu diyeti vereceğim öncelikle yediklerine devam et ama %25 düşür mesela yemeği ye ama pilavı yarıya düşür iki hafta böyle devam et iki hafta sonra bu sefer ekmeği öğünde diyelim 10 dilim yiyorsan 3 dilime düşür sonra ki iki hafta yemeği azalt... aynı oranlarda devam et
Not 1 her durumda yağdan uzak dur
Not 2 sabah ve akşam muhakkak bir kase yoğurt ye
Not 3 sürekli elinin altında limonlu su bulundur ve sabah aç karna gün içinde ve yatmadan önce iç
Not 4 spor zayıflamada %25 , yemeğimazaltmakn% 75 etkilidir... ben bu şekilde 80 günde 13 kilo verdim 86 dan 74 e düştüm

Kilona laf edenlere hiç takma milletin boyuna kilosuna laf eden net karaktersizliktir zaten. Ben inanıyorum kilo verebilirsin inan hiç zor değil çünkü kaç kilo veren insanlar var sende inanırsan başaramayacağın hiç birşey yoktur sakın üzülme iyi bayramlar :)

Öncelikle aldığınız kiloların sebebini bulmak lazım. Sonrasında da kötü alışkanlıkları iyileriyle değiştirmek lazım. Hayatınıza aynı zamanda da küçük küçük sporları eklerseniz çok mantıklı olacaktır.