Kilo vermek istiyorum ne önerirsiniz?

Gizli Üye

(25-29)

Spora gitmeye pek vaktim yok diyetisyene gidicem ama başka ne yapabilirim?

Güncellemeler

+1 yıl

Başka önerisi olann?

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Bahtsızbedevii89 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Valla bılıuorum sımdı lınclenecem gelecek diyetisyene gıtsın dengeli beslenin diyenler ben yemedım su diyeti yaptım 1 haftada 8 kılo verdım ne sarkma oldu ne baska bısey kendımde saglıkcıyım hem su orucunda ince ve sonra kan tahlili dır sudur budur yaptırdım hıcbır sıkıntım olmadı ve nefes alış verişım duzeldı uykum duzeldı sekerim duzeldı onerırım sımdıde tek ogun besleniyorum sabah zaten kahvaltı yapmam ben sevmem aksam yemeğinde yiyorum bol proteyın yeşillik az miktarda karbonhidrat yiyorum zayıflamaya devem adıyroum

1

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok iyi kaçtan kaça düştünüz pekii
  
  Yorumla
- Bahtsızbedevii89
  
  +1 yıl
  95 ten 80 e
  
  Yorumla
- Bahtsızbedevii89
  
  +1 yıl
  Daha devam edıuroım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok iyii bende 83 kiloyum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  60a düşmek istiyorum
  
  Yorumla
- Bahtsızbedevii89
  
  +1 yıl
  Insallah inersin dene derım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şöyle bi liste buldum intte nasıl sence :
  3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet
  Listeye gelirsek:
  1. Gün
  Sabah: 3-4 zeytin, 30 gr yağsız peynir 1 dilim kepek ekmeği
  ve şekersiz çay
  Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği yanında yağsız yoğurt
  Akşam: Haşlanmış kabak, yoğurt ya da bol yeşillikli bir salata.
  Yemek sonrasında mutlaka yeşil çay tüketilmeli.
  2. Gün
  Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 domates ve şekersiz çay.
  İstediğiniz kadar şekersi çay tüketebilirsiniz.
  Öğle: Ton balığı ve istediğiniz kadar salata
  Akşam: Sebze çorbası, 2 adet istediğiniz meyve
  3. Gün
  Sabah: 1 çay kaşığı reçel, 1 dilim kepek ekmeği ve tuzsuz küçük bir parça peynir
  Öğle: 2 tane galeta, 1 domates ve bitki çayı
  Akşam: Izgara tavuk ve yanında yağsız 1 kase yoğurt. Yemek sonrasında dilerseniz 1 tane meyve yiyebilirsiniz.
  4. Gün
  Sabah. Listedeki doyurucu kahvaltılardan birini seçin.
  Öğle: Meyveyle geçirmeniz gereken bir gün.
  Akşam: 1 tabak ıspanak ya yanında 2 kaseye kadar yiyebileceğiniz yağsız yoğurt.
  5. Gün
  Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 adet salatalık-domates. Şekersiz çay da istediğiniz kadar içmeye devam
  Öğle: Yeşil çay eşliğinde biraz kuru atıştırmalık. Kuru üzüm ya da kuru kayısı
  Akşam: Haşlanmış tavuk ve ayran
  6. Gün
  Sabah: İstediğiniz kahvaltıyı seçin
  Öğle: Sebze çorbası ve yanında bol yeşillikli salata yemelisiniz.
  Akşam: Izgara balık ve yine mevsim salata. Yemek sonunda yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin.
  7. Gün
  Sabah: 1 çay kaşığı bal, 1 kepek ekmeği, 1 domates
  Öğle: 1 tabak dilediğiniz bir sebze yemeği ve yanında yağsız yoğurt
  Akşam: Sebze çorbası yanında 1 dilim kepek ekmeği ve bol yeşillikli salata
  Benim 22 23 kg vermem gerek verene kadar devam ederim bu listeye diye düşündüm
  
  Yorumla
- Bahtsızbedevii89
  
  +1 yıl
  Gayet guzel yanı kahvaltıda yumurta peynır zeytın yesene gayet rahat verırsın
  
  Yorumla
- Bahtsızbedevii89
  
  +1 yıl
  Yanı bu listelerde gayet iyi benım sozum vardı hızlı vermem lazımdı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet bende ekmek 1 dilim tam buğday yiyorum onun yerine haşlanmış yumurta yerim daha iyi olur hayırlı olsun sözün 🤍🤍
  
  Yorumla
- Bahtsızbedevii89
  
  +1 yıl
  Aynen oyle canım yumurta hem proteyın
  
  Yorumla
- Bahtsızbedevii89
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederım ♥️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ederim motivasyonum yükseldi 🤍
  
  Yorumla
- Bahtsızbedevii89
  
  +1 yıl
  Isteyıpte yapamayacağımız hıcbısey yok istediğin kiloya en kısa surede ineceğini emınım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hayatıniçindeb043 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Yemeyi keseceksin biraz yürüyüş yapacaksın yeterli olur

0

0 Yorumla
tugbaal10 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

egzeriz ve diyet öneririm

0

0 Yorumla
Uyewqkfbfk Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Verirsin nlcak boy kilo kaç

0

0 Yorumla
acilikus Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 43%

+1 yıl

az yemelisin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Isırgan otu kaynat suyunu iç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek istiyorum ne önerirsiniz?

Kilo vermek istiyorum ne önerirsiniz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!