Kilo vermeye çalışıyorum, öneriniz var mı?

Question

Spor diyet yapıyorum sizin ekstra bir öneriniz var mı ilaçlar yüzünden kilo aldım selectra risperdal gibi ilaç kullananlar bilir

Selçuk006035 · Accepted Answer

Kilo vermek istersen çözümü kolay. Balık severim, enaz 15 kg fazlan var. 44 bedensin. 85 kg X 0,40 gr = 2,5 lt günlük su tüketmeyen iyidir. Bol yürüyüşün ve mekik, şınav, barfiksin yanında benim gibi olgun, tecrübeli, arzulu, ateşli ve doyumsuz erkekle günlük 3-4 kez seks yapman gerekir. ÇünküSeks Kalbi Korur.

Seks iyi bir kardiyovasküler egzersizdir. Diğer kardiyo egzersizler gibi kalp sağlığını artıracak yararlı bir aktivite olduğu söylenebilir.

• Kalori yaktırır

• Kan basıncını düşürür

• Kasları sıkılaştırır

• Libidoyu artırır

• Kalp krizi, inme (felç), hipertansiyon riskini azaltır

Seks hem kadın hem de erkekte pozitif feedback mekanizma ile çalışır. Yani seks yaptıkça libidonuz artacak, daha sık yapmak isteyeceksiniz. seks yapmadıkça da cinsellikten soğuyacak, libidonuz daha da düşecektir.

Bu durum özellikle kadınlarda daha aşikar görülür. Yani cinselliği “işleyen demir ışıldar” atasözüne benzetebiliriz.

Bu nedenle benim gibi güvenilir, sadık, ketum, merhameti, şefkatli, olgun, arzulu ve tecrübeli erkek sana çok iyi gelecektir.

Tersbirisi_ · Accepted Answer

En etkili kilo vermek çözümü yüzme sporu yapmaktır. Cilt hem orantılı kilo verir hem de sıkı ve estetik bir vücuda sahip olursun. Diyet tek başına yeterli değildir. Bir kara bir de su sporu olmak üzere iki farklı spor dalıyla uğraşmak, bunun yanında şekerden olabildiğince uzak durmak, seni en az 6 ay sonra sağlam bir vücuda kavusturur.

KasiKesh · Accepted Answer

Şekeri gazlı içecekleri kes çayı sadece balla kullan tuzu azalt akşam 5 ten sonra ip atla bak bakalım 1 haftada 5 kilo vermezsen çık yanıma gel okadar iddialıyım çünkü ben 1 haftada 8 kilo vermiştim bu yöntemle birde spordan sonra buzlu su şok yaptım vücuda iyice sıklaştım bu benim yöntemim uygula genç görünürsün

Barış_LonelyForever · Answer

Kalori düşürün

Ayhan_1990 · Answer

Ben bir aralar cidden açlık grevi gibi bir diyet yapmıştım günde 1 öğün salata sınırsız su içiyordum 1 ayda 14 kilo vermiştim ama sağlıksız bir diyet olduğu ve benimde iradesizliğim yüzünden şu an tekrar aynı kilomdayım senin iraden varsa yaparsın

Verrücktes1Mädchen · Answer

Aslında kötü durmuyor ama yediklerine dikkat et genetiğin de ince belli çoksa sende öyle olursun ama fazlası benim görüşüm kötü duruyor ince bel konusun da ☺️

Fetişist_55 · Answer

Gıdıklama seansında güvendiğin birisi seni sımsıkı bağlayıp uzun süre gıdıkladın, enerji efor sarfedersin, bunu sıksık yaşa kilo verirsin ama gıdıklanma işkencesine dayanman lazım, çırpınıp kahkaha atacaksın ama sana iyi gelecek ve kilo vereceksin, benim sık sık yaşadığım seanslardır, ilgilenirseniz bana ulaşın lütfen.

DijitalAdamm · Answer

Kilo vermek için tek çözüm var. Az yemek falan değil bu saçmalıkları yapma sakın. BMR oranını hesapla 300 kalori altında beslen. Çıkan kalori sonucunun %40 yağ, %40 protein ve %20 karbonhidrat olacak şekilde bir beslenme programı oluştur. Bu kadar basit.

özgürruhlu55 · Answer

Sapıklara malzeme olsun diyemi çektin sanki bişe varmış gibi evlende gör sen fazlalıkları

Ayzibeyzi · Answer

Kilo vericem diye maydonoz sapı kemirmeye kalkma sakın bölgesel çalış protein ağırlık beslen kan direncini de ayarlarsan oldu bu iş

yorumcu008 · Answer

Öyle çok bir fazlalığın yok gibi ama ben nizami mekik çekmenş tavsiye ederim cidden çok faydasını görürsün

Believer34 · Answer

Aslında çok basit. Her gün merdiven in ve çık. 30 dakikalik bir merdiven antrenmanı, 1 saatlik kosudan daha fazla kalori yaktırır.

barraküda · Answer

Sporu biraz daha bölgesele indirgeyip daha çok yapman gerekebilir. Aman aman bir fazlada yok. Çokda zorlama. Boy kilo ölçülerin nedir

sadecehuzur38 · Answer

Vücudun da ödem var gibi duruyor 2 yıldır antrenörlük yapıyorum

13_Gölgє_16 · Answer

Yani vücudunla orantılı gibi bence bir sorun gözükmüyor

_Sophie__ · Answer

Ouuwwww...,  Kum saati şeklinde bebek poposu gibi pürüzsüz karnın var. 🥺✨

raif1923 · Answer

sanki çok kilon var kadın dediğin etine buduna dolgun olur

Şeftaliturşusu2 · Answer

Bel bölgesini inceltmen gerek onun dışında sorun görünmüyor.

ax2akrep · Answer

bence aşırı bir fazlalığı yok ilaçları kes beslenmene dikkat et az da hareket yap

_ALCHERA_ · Answer

Pek bi kilon yok zaten evde yapılabilecek egzersizleri yap ve beslenmene dikkat et yeterli.

MrBroo · Answer

Sabahlari aç karnına iki bardak su iç soguk olmasın cok bunu aliskanlik edin kilo almazsin

Sismanciyim · Answer

Kilo verme ya aşırı hoş duruyor , kaç kilodan kaç oldun

nosfi · Answer

Ekmeği hatta karbonhidratı kes diyeceğim de hiç kilolu durmuyosun.

sinmira · Answer

Squata başla ve haftada 5 gün 16-8 saat aclık yap. 1 hafta sonra yürüyüşe sonra koşuya başla

çok_yaramazınız · Answer

valla belden yanları eritmeli basen sanlaşılan ve buna yönelk spor aletleri kullan

Sormalarageldik · Answer

Kardiyo yapabilirsin koşma imkanın varsa koş ve ev egzersizleri yap çok uzun sürmez

kralkobrax21 · Answer

Kilo vermene ihtiyacın yok sadece yan yağları eritecek bölgesel egzersiz yapman yeterli

ayhanhocangeldi · Answer

Yanlardn çıkmış yağlanma başlaamış gençsin şimdi sorun olmazda ileride sıkıntı

ᎬᏞᎥf_ᎶᎥbᎥ_sᎬᏉmᎬᏦ · Answer

Daha ne vereceksin belin incecik zaten maşallah göğüsler kaç beden

Xwxws · Answer

Sporla diyetle falan hallolcagini sanmıyorum ilacı sürekli kullanıyorsan eğer kilo vermen zor

Gizli Üye · Answer

Ciddi söylüyorum çok tatlı duruyorsun böyle verme kilo falan

Gizli Üye · Answer

Senin göbek şişkinliği gayet normal, bence yanlara çalışmalısın👍 Armut gibi vücut şeklin var🍐

rtzel · Answer

10.000 adım tempolu yürüyüş, hamur şeker sıfırla, ağırlık kaldır, hareket çok önemli dediğim gibi tempo, bisiklet, ip. atlama vs vs

Psikolog_Sedat_K · Answer

3 tane hareket var onları her sabah aç karna 10 dk yapman lazim 1 ayda hicbir sey kalmaz

Gevezebirisi · Answer

Youtubeden videolara bakabilirsin hareketleri yaparsın iyi gelir

muraterenist43 · Answer

ya ne kilo vermesi al biraz al

hayatyordubenibe · Answer

gıda takviyesi kullanmayı ihmal etme

Erkeklerdeesorsun · Answer

Spor ve sağlıklı beslenme dışında azim

fİtsuFlee · Answer

Zamana bırak zamanla olsun

Professore · Answer

Bi miktar az yiyeceksin

Jakabo01 · Answer

Bu gobek seninmi😆😆😆

ChristianGray · Answer

Koşu yap hayvansal gıdayı azaltr

gilyaa0653 · Answer

Kilolu değilsin ama spor için fenasın

akrepp_erkegi · Answer

Sen buna kilo mu diyosun

Tuğberk_Bey · Answer

Spor yap ve yüzmeye git bence verirsin

ahmetcann16 · Answer

Antidepresan aynisini bende de yapti. Cok yiyorum

gönlü-kırık · Answer

Çok güzel görünüyor 😋

Gurmezade · Answer

Fiziğin gayet güzel boy ve kilo nasıl

Sqhiptare · Answer

Ne zeytin yenir bu gobuste:)

Halisillizyon · Answer

Pek fazlan yok göğüsleri küçültsen daha iyi

Kağannnn1 · Answer

Yoo kilon bence gayet iyii

FrkDmrcn2 · Answer

Daha neyi vereceksin ki

KaptanMagaralı · Answer

Spor yüzme ve diet şart

Gizli Üye · Answer

Keşke bende böyle olsam 😂

Gizli Üye · Answer

3-5 daha ver yeter

Gizli Üye · Answer

Göbek fetişim azdı be çok iyiiii

Gizli Üye · Answer

Biraz daha cabalamalısın

Gizli Üye · Answer

Aslinda kotu de degil.. baliketlisin iyi

Gizli Üye · Answer

Sporu diyeti düzgün yap başka bir şeye gerek yok

Gizli Üye · Answer

Filtre var sanki resimde 🤔

Gizli Üye · Answer

Sabire sallattır kendini

TheLastElff · Answer

Az ye

byserserikalp · Answer

Karbonhidrat ve yağli şeyler sıkıntı

Kilo vermeye çalışıyorum, öneriniz var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo vermeye çalışıyorum, öneriniz var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!