Sadece bel çevresi nasıl inceltilir?

Xper 7 Yaş: 27

Kilo verdiğim zaman vücudumun her yerinden veriyorum ve bu durumdan nefret ediyorum. Göğüsten, kalçadan, kıvrımlardan, bacaktan feragat etmeden sadece bel çevremden nasıl incelirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Bel bölgesi inceltme egzersizleri:
Kardiyo egzersizleri
Kardiyo egzersizleri ve vücut geliştirme egzersizleri kasların güçlenmesini sağlar. Kas hacmini artırır ve yağların daha hızlı yakılmasını sağlar. Ayrıca metabolizmayı da artırır. Kardiyo egzersizleri daha hızlı kalori yakılmasını sağlar. Haftada 3 yad a 4 gün düzenli olarak kardiyo egzersizi yapılmalıdır.
Bel yağlarını eriten egzersizler en etkili çözümdür. Sadece beslenme düzenine dikkat edilmesi bölgesel yağlardan kurtulmaya yetmez. Aerobik egzersizlerinde özellikle beldeki kasları çalıştıran egzersizlerin yapılması önerilir. Haftada 4 gün pilates ve fitness egzersizlerinin yanı sıra her gün düzenli olarak 30 dakika egzersiz yapılması önerilir.

Su tüketimi
Su tüketimi kilo verme sürecinde son derece etkilidir. Her gün 3 litre kadar su tüketilmelidir. Su, yağların daha hızlı yakılmasını sağlarken aynı zamanda genek sağlık için de faydalıdır. Suyun yanı sıra taze sıkılmış sebze ve meyve suları da tüketilebilir. Ancak hazır meyve suları tüketilmemelidir. Bu tür içeceklerde yüksek miktarda şeker bulunur.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

Diyet ile tabi. Özellikle akşam belli bir saatten sonra yemek yemeyi, çay, kahve ve şekerli gıdaları kesersen farkı göreceksin.

Birde öğünlerinin yanında kesinlikle yeşillik tüket bu bağırsak sağlığın içinde yararlı olacak. Daha sık tuvalete çıkmanı sağlayacak.

1

0 Yorumla

Uzeyy Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 44%

+1 yıl

13 yaşıma kadar deli gibi hulahop çevirir dururdum
Belim çok ince oldu tabii genetikte olabilir ama böyle de bir durum vardı

0

0 Yorumla

jessy Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Çocukken oynadığımız yuvarlak çember vardı adını tam hatırlamıyorum günde onu çevir derim.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

anastaberata Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl

Koca G. otunu biraz kaldırıp spora yazılilirsan😃 sguatla kalcan diklesir sikilasir artı belin incelir yapacagin diger egzersizler de göğüslerini diklestirirsin spor olmadan unut o bölgesel zayiflamayi citlo

0

4 Yorumla
- shmranınaskeri
  
  +1 yıl
  Spora yazılmaya vaktim olsa yazılırım di mi? 😠 belli bir kür ya da belli bir hareket var mı diye sordum aşağıda birisi de hulahop dedi sağ olsun 😊
  
  Yorumla
- anastaberata
  
  +1 yıl
  😊😊😊
  
  Yorumla
- anastaberata
  
  +1 yıl
  Hulahop yetmez o beli inceltmeye😃😏
  
  Yorumla
- shmranınaskeri
  
  +1 yıl
  Çok kaşınıyorsun umut 52 kiloyum Umut seri katillik istegim tavan umut her an sen de kin tuttuklarim arasina katilabilirsin umut
  
  Yorumla
MistırSe Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 47%

+1 yıl
Sağlık konusunda 707 cevap paylaştı.

Allahım nolur sadece bel diye secdeye inip dua et kalk bidaha secde😅 belki olur

0

0 Yorumla
Power_full Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 58%

+1 yıl

Her yerden gider normali o

0

0 Yorumla
Hellfart Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

bölgesel calışmıyon demekki

0

0 Yorumla
AkrepManN Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 393 cevap paylaştı.

Antrenörüm yardımcı olayım

0

2 Yorumla
- shmranınaskeri
  
  +1 yıl
  Sadece bel nasil incelir?
  
  Yorumla
- AkrepManN
  
  +1 yıl
  Buradan anlatılacak kadar basit değil ki
  
  Yorumla
sadıkaşk Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 59%

+1 yıl

Spor yapılmalı

1

0 Yorumla
Olgun_Erkek_Baska Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Her yere alıp heryerden vermek can sıkıcı durumdur

0

0 Yorumla
SertOğlaan Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Ne değişik birisin engelliyorum seni :)

0

0 Yorumla
Dünyayuvarlaktır26 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Biraz yemek ye yahu

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sadece bel çevresi nasıl inceltilir?

Sadece bel çevresi nasıl inceltilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!