Bel çevresi nasıl inceltilir?

Zukaa

Xper 4 Yaş: 30

Bel çevresi nasıl inceltilir bildiğiniz herşeyi paylaşın lütfen.. :)

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

ben10um Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Düzenli beslenme + spor + iyi dinlenme. Basit şeker, trans ve gereksiz yağlar, gluten gibi şeylerden uzak durup dengeli beslenmenin yanında spor yapmak faydalı olur. Özellikle bel ve karın bölgendeki kaslar ağırlıklı çalışıp o bölgeleri uyarırsan sıkılaşmayı farkedersin.

0

1 Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  Çok tessekkürler bilgilendirdin. :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

fburak7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Aerobik hareketleri yaparsın. Mekik çekersin omzuna uzun bir sopa al bir sağa bir sola akşama kadaar döndür ama bu kilo vermez sıkılaşır sen en iyisi günde 30 dk koş ya da 1 saat tempolu yürü ve diyet yap. Yersen olmaz

0

1 Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  Voav önerilerini begendim.
  Çok saol
  
  Yorumla

grrl11 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Bel egzersizleri yap ve yeşil çay iç bol bol işe yarar bende öyle olmuştu

0

1 Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  Tesekkür ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

fattalerror Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

https://m.youtube.com/watch?v=Hv0mK0IcWyE

Videoda 3 tane basit hareket var onlara bak ağırlıklı olanlara gerek yok. O 3 hareketi günde10ar dkdan yarım saat yaparsan biraz da beslenme konusunda hassas olursan bu verdiğim definasyon antrenmanı çok etkili olacaktır.

0

2 Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  Çok saol yapacağım :)
  
  Yorumla
- fattalerror
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
Intractable34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

tek yolu kardiyo, hareket söyleyenlere inanma

0

1 Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  Kardiyo. ? :)
  
  Yorumla
NuriAğa Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Beline taş bağla gez bol bol

0

2 Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  O nasııl oluyo ya :O
  
  Yorumla
- NuriAğa
  
  +1 yıl
  Cineyit arkın gibi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bel çevresi mekikle gider

0

0 Yorumla
TefixPhoto Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Düzenli spor yap

0

10 Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  Aynen sanırım tek çözüm bu :/
  
  Yorumla
- TefixPhoto
  
  +1 yıl
  Başka çözüm yok zaten =))
  
  Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  Yağ aldırma :P
  
  Yorumla
- TefixPhoto
  
  +1 yıl
  Sağlıklı ve doğal yöntemlerle veremedikten sonra 4 ay sonra aynı olursun ;)
  
  Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  Aaaaaa sporamı yazılsam
  
  Yorumla
- TefixPhoto
  
  +1 yıl
  Kesinlikle. Durduğun kabahat koş koş koş
  
  Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  Ama sporu bırakınca aynı olcak :(
  
  Yorumla
- TefixPhoto
  
  +1 yıl
  Bırakmıcaksın o zaman güzelce sağlıklı besleniceksin. Sana da tavsiyem netten biraz Mahmut Talha Sağlık'lıyı araştır sevdiğim bir abimdir
  
  Yorumla
- Zukaa
  
  +1 yıl
  Tamam. :)
  
  Yorumla
- TefixPhoto
  
  +1 yıl
  Hadi kolay gelsin =))
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Squat ve mekik çek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bel çevresi nasıl inceltilir?

Bel çevresi nasıl inceltilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!