Sigarayı Nasıl Bıraktım?

Herkese merhaba!

Utanarak söylüyorum ki, 11 yaşımdan beri sigara kullanıyordum. Aslında son üç aya kadar, zehirli dostumla gayet iyi geçiniyorduk. Peki, bu dostluğu ne mi bozdu?

Tam üç ay önce, genel kontrol için doktora gittim. Ufak tefek hasarlar vardı vücudumda ama pek önemsemezdim. Genel kontrol bitti ve bir hafta sonra sonucu elime aldım. Bu 183 boyunda sırık vücudum, neredeyse kullanılmaz hale gelmişti. Esasında, şu illet yüzünden gerçekten önlenemez hasarlar vardı. Ama kendi kendime dedim ki: "Geç olması güç olmasından iyidir, bastır koçum!"

İlk Adım: İşe kendinizi ikna etmekle başlayın

Sigarayı bırakmadan önce kendinize "Neden?" sorusunu sorun. Vücudunuzun değiştireceğiniz düzene uyması için, beyninizin emin olması gerekiyor. Bu en zor ve en önemli etkendir. Yararlı olması için sağlığınıza/sosyal yaşantınıza/hobilerinize olan zararını bir kağıda yazın ve daima görebileceğiniz bir yere yapıştırın. Eğer benim gibi kağıtları kaybetme gibi bir yeteneğiniz varsa, her sabah telefonunuza hatırlatma olarak notlar yazın.

Sigara paketlerini atmayın! Bırakın bir köşede dursunlar

Sigara paketinin altını çizerim, içi boş paketten bahsediyorum. Uzun süredir sigara kullanan insanlar için, evdeki eksiklik gerçekten rahatsız edici oluyor. Paketleri ve aynı oranda sağlıktaki düzelmeyi görünce, o paketlerin ne kadar zarar verdiğini anlayacaksınız.

Ağzınızı meşgul edin

Sakız, şeker, karanfil... Ağzınızda sigaranın eksikliğini hissetmemek için ağzınızı meşgul edin. Benim kendi gözlemlerime göre keskin aromalar diğerlerine göre daha etkili oluyor.

Sigara almadığınızda artan parayı bir kavanoza koyun ve kendinizi ödüllendirin

Bir sigara yaklaşık 10 tl. 2 günde 1 paket biterse bu haftada ortalama 25-30 tl arası bir fiyata denk geliyor. Koyduğunuz kavanozun üzerine bu hesabı yazarsanız, isteğiniz daha fazla artacaktır.

Sigara bir ihtiyaç değil, işkencedir

Sigarayı kullanım nedenleri arasında en çok "Acıları bastırma" sözü geçer. Bu, gerçekten yanlış bir yargı. Yaklaşık 3 aydır sigara kullanmıyorum ve yaşadığım acılarda artma-azalma görmedim. Bu dünyada hiçbir şey, sizin yaşamınızdan dolayısıyla sağlığınızdan önemli değildir.

Unutmayın ki;

Gözyaşlarıyla ıslanmış her uyku, yüksek kahkahaların anahtarıdır.

Yazımın sonuna geldik. Okuduğunuz için teşekkür ederim. Bir hatam, saygısızlığım olduysa lütfen affedin. Renkli günler!

#Casinimo