Sigarayı Nasıl Bırakırım?

Yaklaşık 16 senidir sigara içiyorum yeri geldi yarım, bir , iki paket içtiğim güler oldu bırakmak için çok uğraştım paketi buruşturup attım oldu. Sigara yerine çerez yediğim oldu ama hiç birinde başarılı olamadım. Mutlaka sizinde başınıza gelmiştir fakat yanlış yöntemler kullandığımız için bırakamadık.

Şimdi size neden bırakamadığımızı anlatacağım çünkü sigaranın nasıl bir illet olduğunu bilmiyoruz onu iyice anlamamız gerekiyor.

1-) Sigara bir uyuşturucudur diğerleri gibi fazla etki yapmasada gende uyuşturucudur ve bağımlılık yapar.

2-) Suibriğillere benzer, suibriğillerin özeliği avını yakalamak için hiç bir çaba sarfetmemesidir. Ortama güzel bir koku salar ve bu kokuyu alan böcekler beslenmek için gelir fakat bitkinin üzeri kaygandır bu böcek için bir sorun teşkil etmez çünkü kanatlarım var uçar çıkarım diye düşünür. İçine girer beslenir karnı doyar kanatları yapışkan sıvı ile kaplanır bir dahada içinden çıkmaz.
Şimdi burada anlatmak istediğim şu; ilk sigara içen insanda böyle düşünür ben bağımlı değilim bir tane içerim sonra daha içmem ama işler öyle yürümüyor devamı geliyor.

3-) Sigarayı şöyle düşünün içinizde bir yaratık var ve siz sigara içtiğinizde o yaratık beslenir, yani siz içmediğiniz zaman o yaratık kendiliğinden ölecek zaten.

4-) Özel zamanlardaki sigaralar mesela sabah kalktığınızda canınız çok sigara ister bunun nedeni gece boyu sigara içmemenizdir ve vücudun nikotin bağımlılığından dolayı içme isteğiniz oluşması özel zaman diye birşey yok bunu kafanızdan çıkartın bu tamamen biyolojik bir durum

5-) Sigara içen insanlarda yaygın olan yanlış bir düşünce var;

Sigara beni rahatlatıyor,

İçtiğim zaman daha iyi konsantre oluyorum,

Aslında bağımlılık değil ağız el alışkanlığı!

Yazmaya kalsak daha çok şey yazarız fazla uzatmak istemiyorum fakat bu düşüncelerin hepsi yanlış, madem ağız ve el alışkanlığı neden yakıyoruz elimizde ağızımızda tutalım hem parada harcamamış oluruz, konsantre olayıda saçma hiç bir insan sigara içiyor daha iyi konsantre oluyor diye tehlikeli veya sorumluluğu fazla olan bir işe alınmıyor, bunların hepsi kendimizi avutma yöntemleri.

6-) Nikotin bandı, sakızı veya ağıza tütün koymak bunların hepsi yanlış çünkü nikotine bağımlılığınız devam ediyor sadece sigara içmiyorsunuz aradaki fark bu.

Daha anlatırsak sayfalar yetmez o yüzden sigaranın ne olduğunu iyi anlamak gerekiyor ben bırakalı 1,5 hafta oldu bırakmak kolay değil bunu baştan söyliyeyim ama imkansızda değil.

Size tavsiyem şu dünyaca ünlü allen carr yöntemi var sadece 1 veya 1,5 saatinizi ayırıp izlemeniz inanın hayatınız daha iyi ve mutlu olacak buna garanti verebilirim.😊

Okuduğunuz için teşekkür ederim.😇