Vücudunuzun Daha Fazla Proteine İhtiyacı Oluğunu Gösteren İşaretler

Her zaman yorgun ve aç hissediyorsanız ve hafif şeyleri bile kaldırmakta güçlük çekiyorsanız vücudunuz proteine ihtiyacı olduğunun sinyallerini veriyor demektir. Ancak bazen daha az yaygın işaretlerde görülmektedir.

1. Kilo vermekte güçlük çekiyorsanız.

Kilo vermeye çalışıyorsanız ve ne kadar sağlıklı beslenseniz de ya da düzenli egzersiz yapsanız da kilo veremiyorsanız proteininiz düşük olabilir. Aslında protein kilo vermekte düşündüğünüzden çok daha büyük bir rol oynar.

Protein bakımından zengin yiyecekler sizi daha uzun süre tok tutar ve sindirirken daha fazla kalori yakarsınız.

2. Sürekli hasta oluyorsanız.

Protein, bağışık sisteminde önemli bir rol oynar. T hücreleri bağışıklık sisteminin gelişmesine yardımcı olduğundan protein eksikliği sonucu sürekli hasta olmaya şaşmamalı.

3. Bacaklarınız ve ayaklarınız sürekli terliyorsa.

Alt bacaklarda ve ayaklarda terleme ve şişlik vücuttaki protein eksikliğinin bir sonucu olabilir.

Ödem aynı zamanda uzun süre oturma ya da ayakta kalma, böbrek rahatsızlıkları, kronik bronşit ve bazı diğer sağlık problemleri nedeniyle de görülmektedir.

4. Kuru ve pullarla kaplı bir cildiniz varsa.

Yapılan araştırmalara göre Ctip2 protein eksikliğinin egzamayı tetiklediği ortaya konulmuştur. Eğer cildiniz kuru ve pul pulsa ve hiç bir şey işe yaramıyorsa protein eksikliğiniz olabilir.

5. Saçlarınız dökülüyorsa.

Genellikle demir eksikliği, troid, kullanılan ilaçlar ve genetik nedenlerden kaynaklansa da protein eksikliği de saç dökülmesine neden olmaktadır. Günde 100 telden fazla saçınız dökülüyorsa doktorunuza başvurun.