2 Ayda Nasıl 10 Kilo Verdim?

İlk önce kesinlikle beslenme uzmanı değilim. Ben 2 ayda 10 kilo verirken diyetisyenden hiç destek almadım, hepsini kendi yöntemlerimle uyguladım, umarım yardımcı olurum :))

15-16 yaşlarıma kadar normal kiloda olan bir kızdım fakat bu ygs lys illeti nedeni ile ( aslında stress oldukça sinirlendikçe yiyen bir insanım )6 ayda tam 17 kilo almıştım evet 17 :D sınavlardan önce 51 kilo olan bu kız lys sınavından sonra tam 68 kiloydu ve en kötüsü de bunu lys sınavının ertesi günü aynaya baktığımda fark etmiş olmamdı :(( Hemen harekete geçtim pazartesi sabah başlatıp öğle yemeğine kadar süren 3 aylık bir çok diyet girişimim oldu :) 3 ayın sonunda bu şekilde mutlu olmadığımı fark ettim ve kilo almam beslenme şeklimi değiştirmemden dolayı devam ediyordu :((

İlk önce abur cuburların ve şekerin bir kısmını daha sonra %90ını hayatımdan attım benim için çok zor olmuştu çünkü abur cubura çikolataya aşık birisiyim. 2. olarak tüm fast food ürünlerini dışarda veya evde yediklerim hepsini yasak koydum ayda bir özellikle öğle araları ( daha çabuk yakmam için )bu tür ürünleri yedim

Öğün sayılarımı arttırıp öğünlerde yediklerimi azalttım sabah kahvaltısı , ara öğün , ögle yemegi , ara öğün , aksam yemegi , ara ögün olarak 6 öğün yapmaya çalıştım ara öğünlerde yoğurt , meyve , badem , ceviz gibi yiyecekler tükettim

Benim için içmesi çok zor olan ve ilk başlarda gereksiz bulduğum suyu hayatıma soktum.En az 2,5 lt en az 2,5 lt diyenleri takmayın sadece su içmeyi arttırın . Akşam yemeklerini 7'den sonraya bırakmadım daha hafif yağsız şeyler tükettim . Canım çok tatlı istediğinde hurma kuru kayısı yiyorum (hala) :)) (boşaltım sistemine yardımcı)

Ve son olarak hiç spor yapmadım desem yalan söylemiş olmam maalesef çok çabuk yorulan ve sık başı dönen bir insanım küçük ısınma hareketleri dışında pek bir şey yapamadım fakat bu doğru değil kilo verirken vücudumuzun düzgün şekillenmesi için spor şartmış :)

Kendimi kesinlikle aç bırakmadım aç kaldığımı düşündüm ama ilk 10-15 gün benim için ölümdü ama sonrasında bende bedenimde bu sürece alıştı lütfen bu duruma dayanın meyvelerini toplayacaksınız :)