Sigarayı Bırakmak İçin Püf Noktalar

Sigaranın bağımlısıysanız sigara nefes almak kadar gerekli birşeymiş gibi gelir. Evet bu doğrudur. Her sigara içen kişi sigarayı bırakçağını,bırakmak istediğini söyler. Sigara daha çok ergenlik döneminde yakalanılan bir alışkanlıktır. Sigara içme nedenleri o kadar çoktur ki say say bitmez. İşte bunlardan birkaçı...

• Sert abi, sert kız,karizmatik,havalı, kendini zengin gösterme isteği.


• Piskolojik baskının fazla olduğuna inanma ve eğer sigara kullanırsa bunun azalcağına inanamak.


• Karşı cinsini tavlamak, etkilemek.


• Filimdeki, dizilerdeki kahramanlara özenip benzemeye çalışmak.


• Eğer ki sigara kullanırsa beynini daha rahat ve daha iyi kullanabilceğine inanmak. Evet bu çok doğrudur ama malesef başlayacak kişinin haberi olmayan birşey vardır. Sigara bağımlısı olan kişi sigara içince zihnini açar çünkü sigaranın içindeki nikotin beynine bu mesajı verir. Yemek yemeyince miğdenin beyne açıktım mesajı vermesi gibi.

Bunlar sigaraya başlama nedenleridir. Sigara gerçekten zararlıdır yavaş çekimde azraile pondik atıp kaçmaya benzer. Kaçmak imkansızdır.

Peki şimdide sigara bağımlıların kendi ezikliğinin üstünü kapatmak için söylediği yalanlardan birkaçına bakalım;

• Yok abi ne zararı sana bişey söyliyim mi doktorlar bile söylüyo günde bitane içmek ciğerleri açıyomuş bakma biz içmeyi bilmiyoruz.


• Bilader şu sigaranın verdiği zevki hiç bir şey vermiyor. Bak yalan söylüyosam Allah belamı versin! (sigara kullandığı için kuş uçmuyo erken boşalıyor...)


• Yav kardeşim bırakayımda yemekden sonra ben ne içeyim? Yemekle sigara bir elmanın 2 yarısı.


• Ya kızım baksana Mertcan'da içiyo bırakırsam nasıl konuscaz. Bak bazen gelip sigara içiyo hem bizde ondan çakmak istiyoz yoksa beni biliyosun ben güçlü bir kızım bırakçam dedim mi bırakırım.


• Kanka sigaraya vercek param var olmasa bırakırım.(yemek yemez o parayı sigaraya verir.)

Bunlarda abuk sabuk yalanlar. Şimdi de geldik bırakmak için yapacaklarımıza.

• İlk olarak inanmak ve özel bir günü hedeflemek.


• Öncelikle her zaman kullandığınız markadan başka bir markaya geçmek.


• Koşuya çıkmak ve ciğerlerinizin ne durumda olduğunu görmek.Her koşuya çıktığızda mesefayı artırmak ve bırakırsanız bu mesefayı ne kadar daha fazla artırabilceğinizi bilmek.


• Sizinle beraber bırakçak biri bulup hırs yaparak ondan önce bırakmaya çalışmak.


• Günde kaç tane içtiğinizi bilmek. Paket almayı geciktirmek. Bir dal sigaranın yarısını içmek veya kırmak.


• Her geçen gün birer ikişer sigarayı azaltmak.


• Herkese azalttığını bırakmak üzere olduğunu söylemek.


• Nikotini az bir sigaraya geçiş yapmak ve yemek arkasını bitirmek.


• Sigara parasıyla bişey alıp dostlarınızdan otlanmak.


• Sigarayı azalttığını görüp bilmek kendini ödüllendirmek.

Evet arkadaşlar bu maddelerle sigarayı kısa sürede bırakabilirsiniz.İnsan yeter ki istesin yapamacağı hiçbir şey yoktur. İmkansız kelimesi yalandan ibaret kendinize güvenin...