Sigara Nasıl Bırakılır? Sigarayı Bırakmak İsteyenlere Tavsiyeler

selam gençlik 20 yaşına az kaldı 3.5 yıl falan içtim fakat spor yapamıyordum artık yoruluyodum 15 gün oldu sıgarayı bırakalı 7-8 defa bırakmayı denedım 2 3 gun sonra tekrar başladım ama bana gore arkadasın dedıklerı benlık degıl
bana göre
1-sıgarayı bırakmak ıstedıgınızde paket bıraksında bırakırım demeyın
2-bıraktıntan sonra tek bir fırt bıle ıcmeyın
3-sıgara ıcmek ıcın dışarı cıktıgınız zaman-yerlerde elınızden geldıgınde cıkmayın
4-sıgara ıcılen yerlerden fazla kaçmanıza gerek yok sonuçta herşey "Sigara içeyeceğim" diyip sigaranın sıze degıl, sızın sıgaraya hukmettıgınızı anlayabılmmekte ınsallah yardımcı olmusumdur

Yazı mükemmel olmuş bunu harfiyen uygulayan bırakır bu pisliği. Bende 1 sene olacak bıraktım. ve çooook rahatladım. Artık tiksinir oldum. en iyi olayda bu tiksinin arkadşlar. Ben bir küllüğü izmarit doldurup içerisine bir yemek kaşığı su döktüm. Bunu elime yüzüme bulaştırdım. o koku hiç aklımdan gitmiyor. Sigarayı her gördüğümde o koku burnuma geliyor ve dahada uzak duruyorum. Buda benden tavsiye :)

Elektronik sigaraya geçerek :) Ben 2 yıldır kullanıyorum, nikotin düzeyinide neredeyse sıfıra indirdim, bütün sağlığım yerine geldi, bir kere bile sigara içmedim birdaha. Zararıda yok, televizyonlarda kötülemelerine inanmayın, bu ülke tüm vergiyi sigara ve alkol vergisinden kazanıyor.

Çok başarılı ve faydalı bir yazı, teşekkürler, emeğinize, yüreğinize sağlık..

günde 50-60 çöp tütünü sararak içiyordum , bırakalı yaklaşık 2 ay oldu ve birden bıraktım , canım ara ara istesede içmiyorum. ALLEN CARR yöntemi adı veriler bir kitap ile bıraktım kitabın video şeklinde de sunumu var ve bazı uzmanlar terapi şeklinde de veriyor. Bırakmak isteyene tavsiye ederim.

Çok Süper Bence olmuş. Bu yazıyı takibe alıyorum. İnşallah sigarayı bırakırım.

Sigara kullanmıyorum.

İlk defa ilkokul zamanlarında özenti olarak arkadaş cevremde görüp 1-2 kez içmişliğim var. Sonrasında anladım ki boş iş bunlar ve uzak durdum hem o tip çevreden hem de sigaradan.

Şimdiki bebeler 10-12 yasında başlıyor sigaraya. Ölürümde bırakmam diyor.

Sigara zamanı gelince onları bırakır, onların bırakmasına gerek yok zaten.

Keşke bu kadar basit olsa 1 yıl spora gittim yinede sigarayı bırakamadım hocam sigara ya da spor arasında bir tercih yapıcaksın 15 dk çalışıp su içtikten sonra hemen dışarı çıkıp nefes nefese terliyken sigara içiyordum çok zararlı bişey yapma diye uyarıyordu seçimimi sigaradan yana kullanıp sporu bıraktım, pişmanmıyım eşşekler gibi

Sağlam bir iraden olması lazım yoksa bırakamazsın herşeyi kafanda bitireceksin ve bu zor olsada alışacaksın

Çok güzel bilgiler paylaşmışsın
Bende bir öneri eklemek istiyorum

Bilinç altınızı yenin sigara konusunda
Ve sigara içmeyi seviyorsanız, bu sevginin sizi diğer sevdiğiniz ya da sizi seven şeylerden uzaklaştırdığını aklınıza getirin

Bırakmak için bir zaman koydum o gün geldiğinde dünya yıkılsa bir tane yakmıyacam
Paylaşımın güzeldi teşkurler

Ben sigarayii azaltarak birakmistim:) uc ay icinde :)