Sigarayı Bırakmak İsteyenlere Çok Genel Tavsiyeler

Sürekli denemelerde bulunun ve çaresizlik hissetmeyin.

Sigarayı ne kadar az içerseniz, o kadar avantajlısınızdır. Sigaranın zararları hakkında geniş araştırmalar yapın ve her gün daha az içmeye çalışın. Çaresizlik hissine kapılmayın. Sigara olmadan da hayat devam ediyor.

Sigara markanızı değiştirin.

Daha az keyif alacağınız ve 1 lira da olsa daha az ücreti olan bir sigara markası tercih edin. Aradaki o parayı da bağış kutularına veya kumbaranıza atabilirsiniz.

Sigaranın size dezavantajları listesini yapın.

Sigaranın zararlarına ilişkin birçok internet sitesini gezin ve YouTube'de sigaranın zararlarını konu alan videolar izleyin. Sigaranın birçok dezavantajı vardır, bunları liste haline getirdikten sonra sigarayı bırakmak için haklı sebeplerinizin farkına varacaksınız.

Küllükleri evinizde uzun süre boşaltmayın ve kokusunu inceleyin.

İçtiğiniz sigaraların izmaritlerini biriktirin. Her bir izmarit hayatınızdan 12 dakika çalıyor. Artık onu da siz hesaplarsınız. Ayrıca o küllüğü koklamayı da ihmal etmeyin. Nasıl bir zehrin etkisinde olduğunuzun farkına o zaman varabilirsiniz.

Kendinizi çevrenizdeki sigara içmeyen insanlar ile kıyaslayın.

Çevrenizdeki sigara içen ve içmeyen insanların estetiksel farklarını inceleyin. Diş beyazlığı ve sağlığı, elbise kokusu, cilt kırışıklığı ve saçların parlaklığı gibi bir çok şeyinin sizden daha iyi olduğunu göreceksiniz.

Seyrek saçlarınız olsun istiyorsanız, içebilirsiniz.

Sigara sadece cildinize değil, saçlarınıza da zarar verir. Uzmanlar tarafından yapılan bir araştırmada, sigaranın içindeki toksik kimyasalların saç foliküllerindeki DNA’ya ve hücrelere zarar verdiği saptanmıştır. Güzel, gür saçlara ve ışıl ışıl parlayan cildiniz olsun istiyorsanız, sigarayı bırakmak şart.

Ve tüm bu zararlara rağmen ben içerim diyorsanız, orası da size kalmış. :)