Vucut Geliştirme, Protein Tozu vb Supplamentler Hakkında Yanlış Bilinenler

Arkdaşlar şunu görmekteyim ki hala bu konuda pek çok efsane ve yanlış bilgi dolanıyor , Bir kaç kişiyi bilgilendirsem kar diye yazıyorum bu benceyi , bence ismi ama aslında bilimsel olarak kanıtlanmış şeyleri buraya yazacağım .

1. Yanlış Bilgi : 4 Aydır vucut geliştirme yapıyorum , çok kaslımıyım sorusuna cevap .

Arkadaşlar 4 ,5 ,6 hatta 1 yılda bile öyle ahım şahım bir vucudunuz olmaz , kaslar 2 günde gelişen şeyler değildir . Tabiki kaslar gelişir ,güçlenir vucudunuz spora filan alışır ama mükemmel denecek bir vucudunuz olmaz . Mükemmel vucut doğal yollarla ancak 3,4 yılda ulaşılacak bir noktadır ki birazda anatomik yapıya ,genetiğe görede değişebilir , kimisi 2 yılda kimisi aynı vucudu 10 yılda bile yapabilir .

O yüzden gidipte 6 ayda senin kadar olabilirmiyim abi ? Filan demeyin çünkü 6 ayda anca vucudunuz spora alışır ve ilk aydaki sporun verdiği hormon patlamasıyla hafif bir gelişim sağlarsınız bunu gelişmiş olarak nitelendiremezsiniz . Ayriyeten 1 yıl spor yapayım sonra bırakır öyle gezerim diyede bişey yok 1 yılda yaptığın vucudu 6 yılda geri kaybedersin sporu bırakırsan spor devamlılık ve disiplin işidir o disiplin yoksa hiç yorma kendini yat evde .

1,2 Ayda vucutta ki yağları yakıp karın kaslarını çıkartıp ben kaslıyım diyen arkadaşlarda var , o kas annemdede var biraz spor yapsa yağı yaksa ortaya çıkıcak sadece 2 ayda Arnold olmadın dostum .

Sonra aşağıdaki çocuğun durumuna düşüyorsunuz . Komik olmayın . 20 cm kolla kaslıyım diye gezmeyin .

2. Yanlış Bilgi : Çok Kaslı olurum diye spor yapmamak

Arkadaşlar bu mümkün değil bunu özellikle bayan arkdaşlar yapıyor . Spor yaptınız diye dev gibi olmazsınız .Büyümeniz beslenme ve antreman şeklinize bağlıdır . Ki yukardada söylediğim gibi dev gibi bir vucut hani iğrenç diye nitelendirilir bazı kişiler tarafından işte o vucut 10 yılda 15 yılda oluyo . Ve bayanlarda testosteron hormonu çok çok az olduğu için zaten kendinizi yırtsanız bile çok seksi bir vucudunuz olur en fazla .

Geleceğiniz en üst nokta aşşağıdaki bayan olsa gerek .

3. Yanlış Bilgi : Protein tozu kullanırsam ben de senin gibi olurum .

Olamazsın kardeşim protein tozu mucizevi bişey değil . Bildiğin peynir altında biriken suyun tatlandırılmış ve toz haline getirilmiş şekli . Protein tozu ile kas yapılmaz , adam gibi beslenerek , doğru düzgün yaşayarak ve iyi antreman yaparak kas olur . Protein tozu sadece yardımcı olur .

4. Yanlış Bilgi : Protein tozu kullanırsam kalp krizi geçiririm .

Hayır geçirmezsin , eğer bir sağlık sorunun yoksa ne kalp krizi geçirirsin neden bir başka hastalık, Canan Karatay gibi bazı doktorlar malesef ülkemizde araştırma yapmadan , Anabolik steroid ve protein tozunun arasında ki farkı ayaramıyor. Steroidler kalp krizi , kanser , damar genişlemesi , damar tıkanıklığı , kalp büyümesi yapar ama protein tozu sadece supplamenttir asla steroid değildir .

Bu arada tereyağına lafım yok arasıra yendiği zaman iyi bir besindir .Yanlış anlaşılmasın .Ama Canan Karatayın dediği gibi hergün yerseniz hoş şeyler olmaz .

5. Yanlış Bilgi : Sürekli Squat yaparsam bacaklarım incelir .

Hayır incelmez arkdaşlar , aksine yağ yakımını gerçekleştirmeden squat yaparsan o bacaklar soba borusu gibi olur . Aynı zamanda hem diyet hemde kardiyo yapıcaksın ki bacakların incelsin . Squat bir sihir değil sadece önemli bir bacak antremanı hareketi ki sadece bir tanesi . Birtek squat yaptınız diye bacaklarınız çalışmış olmaz . Birsürü bacak hareketi var . Ayrıca hergün squat yapanlarda var bir kas gurubu haftada en fazla 2 kere çalışılmalıdır . Kasların dinlenmeye ihtiyacı var sürekli aynı kası çalışırsan kendinizi boşa yormuş olursunuz .

6. Yanlış Bilgi : Hayvansal Ürünler Tüketmek zararlıdır .

Arkdaşlar geçenlerde bir vejeteryan ,hayvan sever bir arkadaş benimle tartışmaya girdi . Hayvansal ürünler zararlıdır diye bu site içerisinde ve beni cani olarak nitelendirerek beni engelledi . Arkadaşlar et yemek canilik filan değildir biz yemesekte o hayvanlar kesiliyor . Sen yemedin diye bir hayvanı kurtarmıyosun aksine bedenine eziyet ediyosun . Hayvansal ürünler hergün sürekli tüketilmedikçe zararlı değildir tabi bitkisel besinlerde çok önemli eşit şekilde beslenmek şart diye düşünüyorum .

7. Yanlış Bilgi : Yağlar kasa dönüşür . Sen şişmansın spor yapsan süper vucudun olur .

Arkadaşlar yağlar kasa filan dönüşmez . Armut elmaya nasıl dönüşmüyorsa aynı şekilde yağda kasa filan dönüşmez . Önce yağlar yakılır sonra kas yapılır . Kaslar protein hücrelerinden oluşur . Yağlar yağ hücresinden . Spor yaptın diye dna larla oynamıyosun .

8. Yanlış Bilgi : Anabolik Steroidler

Arkdaşlar bu bilgiden çok yanlış madde vucuduna gereğinden fazla testosteron ya da anabolik yani büyütücü ilaç vermek bedende kalıcı ya da geçiçi birçok hastalık bırakabilir .

9. Yanlış Bilgi : Ağarlık kaldırırsam boyum kısa kalır ve 18 yaşından önce ağırlık kaldırmak boyu uzatmaz .

Arkadaşlar böyle bişey yok . Bu tamamen cahil ve eski kafa sporcuların uydurduğu efsanelerdir . Tam tersine spor yapan çocuklar daha çok growt yani büyüme hormonu salgılayarak boyu uzun kişiler olur .

10. Yanlış Bilgi : Sporu bırakınca sarkarsın

Arkadaşlar steroid yani kimyasallar olmadan spor yaparsanız asla sarkma filan olmaz aksine diğer yaşıtlarınızdan kat kat fit olursunuz .Sadece beslenmenize dikkat edin yeter . Doğal yollarla yapılan spor sizi çok sağlıklı ve ömür boyu yakışıklı ya da güzel yapar .

Şimdilik aklıma gelen yanlışlar ya da yanlış bilinenler bunlar daha pek çok şey var ama aklıma bu kadar geldi genel bir bilgilendirme olsun artık :)

Okuduğunuz için teşekkürler.