"Nasıl Kilo Verebilirim?" Diyenlere🍰🙋🏼

Herkese merhaba arkadaşlar,

Bu bence de kilo vermek isteyenlere ve sağlıklı beslenmek isteyenlere kendimce yardımcı olmaya çalışacağım😊 Hadi başlayalım.

Üç Beyaz

Aza indirmek sadece kilo problemi yaşayanlar için değil, sağlıklı olmak isteyen her birey için çok büyük önem taşımakta. Çayınıza şeker atıyorsanız atmayın, yemeği tuzsuz yemeye alıştırın kendinizi ve hamurişinden uzak durun. Beyaz ekmek, börek, poğaça gibi şeyleri yemiyoruz, hayatımızdan çıkarıyoruz.

Asitli İçecekler

3 beyazdan sonra, asitli içecekleri ve alkolü de uzun süreliğine rafa kaldırıyoruz. Meyve suyunda bile şeker olduğundan en aza indirgemek durumundayız. "E ne içeceğiz biz arkadaşım?!?" diye sorarsanız eğer, en sonda buna da değineceğim merak etmeyin😊

Tatlı, Çikolata!

Hepimizin hayır diyemediği, hayatımızı güzelleştiren, hatta konuşma dilimize işlemiş (bkz:tatlı yiyelim tatlı konuşalım) yiyecekte sıra! Evet arkadaşlar, güzel olan her şey ya kalorili, ya zararlı, ya pahalı. Gerçekten kilo vermek isteyenler de tatlıyı eskisinden az tüketmeliler. Hiç yemeyin diyemem çünkü vücudumuzun ona da ihtiyacı var. Arada abartıya kaçırmamak kaydıyla kaçamak yapabilirsiniz BEYLER. Kızlar, sizlere her ay serbest🍩😉

Su

Gelelim yararlı şeylere değil mi? Suyun vücudumuza olan faydasını burada anlat anlat bitiremem ama suyu eskisinden çok içmenizde fayda var arkadaşlar. Yağ yakıyor, sindirimi kolaylaştırıyor. İçin yani, içelim.

E biz ne yiyeceğiz, ne içeceğiz?

-Geldik son kısma. Hepimizin hayatında kilolu olduğu zamanlar olmuştur. Ben bu zamanlarımda sabah kahvaltımı fix, nesquik ve sütle yapmıştım. Ara öğün olarakta form markasının çıkardığı olabildiğince az şekersiz, az tuzsuz şeyleri tüketirdim. Bir de, yeşil çayın çok faydasını gördüm. Yağ yakıcı özelliğiyle kilo vermek isteyenler değil, aynı kiloda kalmak isteyenler de yeşil çay içebilirler. Evet yeşil çay da aklınızda bulunsun. Bir de doğadanın çıkardığı form çayları var. Metobolizmayı hızlandırıyor, bağırsakları çalıştırıyor diyebilirim. Her gün olmamak kaydıyla onu da kullanabilirsiniz. Bol su içmeyi unutmadan.

Tabii ki de bunları uygulayabilmekte çok önemli ama 30 dakikalık bir yürüyüş bile daha kolay kilo vermenizi sağlayacaktır. Evde yapılacak egzersizleri de şuraya bırakayım😝

Evet arkadaşlar benim bildiklerim, kendimce uyguladıklarım ve sonucunu aldığım şeyler bunlardı. Sizde bir şeyler biliyorsanız yoruma yazın, bilgi paylaştıkça çoğalır😊 En önemlisi kendinize inanın. Belli bir hedefiniz olsun ve kendinizi biraz sıkın. Zaten zamanla mideniz küçülecek, zayıfladığını gördükçe emeğinize haksızlık etmemek adına kilonuzu korumaya devam edeceksiniz. Umarım yardımcı olabilmişimdir😊