'Spor Yapıyorum Ama Kilo Veremiyorum' Diyenlere Öneriler!

Diyet ve spor ile kilo verdiğiniz zaman, herkes gibi ortak bir hataya düşersiniz. "Daha az yemek ve biraz ter bu birikmişi azaltacak!"

Yalnız sonradan sizin de yaşadığınız gibi kilo almamızı sağlayan sadece çok yemek ya da sadece hareketsizlik değildir. Hareketsizlik mevcut kilonun nerede depolanacağına (Basen, Göbek vs) yön verir. Yalnız kilonun mevcudiyetinin artışı vücudunuzdaki asit birikiminden kaynaklanır. Aslında kilo aldığınız zaman, vücudun "yakmak istemediği" doymuş yağ mevcudiyeti artmıştır. Doymuş yağ, yağdan ötürü değil; İçinde taşıdığı asit miktarından ötürü doymuştur.

Kilo sanıldığı gibi yağ ile alakalı değildir. Hatta iyi ki yağ var ve böylece aside bizim yerimize o doyuyor. ;)

Vücudumuzdan dışkı yoluyla attıklarımızı; asit ve asitlerin nötrlenmesi için kullanılan kalsiyum, magnezyum gibi vücudumuzun yapı taşlarını oluşturan maddeler ve diğer şeyler diye adlandırabiliriz. Aslında oksijen almak bile içerideki karbon atomlarını yani asitleri dışarı atmak demektir.

Kilo alan kişinin vücudu tam da kilo almaya başladığı dönemden itibaren sağlık geçmişi gözlemlenirse vücudunda asitlere karşı savaşma direncini kaybetmiş olduğu anlaşılır. Bu arada bahsettiğim kan PH ı sanılmasın. (Hücresel asit düzeyini ölçtürebilirsiniz).

Spor yapmaya başladığınız zaman vücudunuz hücrelerin içerisine stokladığı doymuş yağları kullanmaya başlar.

Fakat yağ kullanımı esnasında yağların sizin vücudunuzu korumak için sakladığı asitler açığa çıkar. Halk arasında buna ödem tutması denir. Eğer yüksek miktarda bir kilo kaybı yaşamaya çalışıyorsanız, bu o miktarda asit salınımı anlamına gelir. Ve vücudunuzu zaten gün içinde başa çıkamayarak yıllarca ya da aylarca biriktirdiği kiloyu kısa sürede vermeye zorluyor olursunuz. Bunun sonucunda "O kadar spor yaptım, hepsi geri döndü" cümlesi kaçınılmaz oluyor.

Kısacası kilo vermek işte bu Ph dengesini sağlamaktan geçer.

Ve incelediğim bazı araştırmalar sonucu mikrobiyoloji uzmanları 1/4 oranına dikkat çekiyor. Eğer 100 gram kırmızı et tüketiliyorsa 400 gram yeşil göbek ve kıvırcık gibi vücutta antioxidan etkiye sahip besinler tüketilirse, vücut o 100 gram et için hiç bir bedel ödemek zorunda kalmayacak.

Yeşil olan bütün gıdalar magnezyum içerir.

Magnezyum % 80 kemiklerde ve geri kalanı kaslarda biriken Laktik Asit (Spordan gelen asitlenme) birikimini azaltır. Kalsiyum %99 u kemiklerde bulunur. Ve yaşla birlikte vücut asidiniz arttıkça kemik erimesi başlar. Bu aslında kemiğin kendi refleksleriyle kana ve vücuda kalsiyum çözeltisi ekleyerek asitleri nötrleme çabasının bir sonucudur.

Ama siz kilo vermek istediğiniz için sahip olduğunuz asit oranını, asit yapıcı şeker, karbonhidrat ve doymuş yağ içeren gıdaları tüketmeyi bırakarak, sağlıklı beslenmelisiniz. Sporunuzu da yapmalısınız. Ve bu süreç içerisinde vücudunuzu kontrol etmeli ve kilo kaybı yaşarken ortaya çıkabilecek asit kaynaklı zararları düşünerek bu süreçte sağlıksız besinlerden, normalde olduğundan daha fazla kaçınmalısınız.

Takipte Kalın! ;) Hepiniz tanımadığınız biri tarafından seviliyorsunuz. Kendinize iyi bakın. Sevilmek iyidir... Bence :) :D