Gevşek Dışkılamada Ne Yemeliyiz? (İshalde İshalde)

Merhabalar

Her insanı ilgilendiren bir bencenin başındayım. Basit öneriler vererek sizleri mutlu bir şekilde tuvalete göndermek istiyorum.

İshalde sulu ve gevşek bir dışkı ile WC kapılarına dayanır hasta.

3-4 kez / gün sulu dışkılama İSHAL olarak tanımlanabilir.

İshalin çeşitli sebepleri vardır ;

• yediğimiz bozuk yiyecekler,


• alkol tüketimi,


• bakteri ve parazitler,


• yoksulluk, kalabalık ve sağlıksız evlerde yaşama


• temiz su eldesindeki güçlükler


• gıda yetersizliği ve gıdaların sağlıksız olması


• kullandığımız ilaçlar


• laktoz intoleransı vb.


• psikolojik sebepler (kaygı, stres gibi)

Yılda 2-3 kez "ishal olmak" normaldir.

Ancak bu gevşeklik, bu dışkılama;

• sürekli tekrar ediyorsa


• susuzluğa / sıvı kaybına neden oluyorsa


• ateş yapıyorsa


• kanlı dışkının görülüyorsa ciddiye alınmalı ve mutlaka hemen bir doktora başvurulmalıdır.

***İshal; Asya, Afrika ve Latin Amerika’da her yıl 4,600,000-6,000,000 çocuğun ölümüne yol açmaktadır.

Özellikle çocuklarda ve yeni doğan bebeklerde ishal görüldüğü takdirde hemen doktorunuzu aramaktan sakın çekinmeyin.

İshal Olanlar İçin NE YEMELİ ; NELER YAPMALI ?

(DERS NOTLARIMDAN DA EKLİYORUM)

1. Su ve tuz kaybı oluyor. Bu kaybı yerine koymak gerekiyor. Yani ishal olan bir hasta SU İÇMELİDİR


2. Tuz kaybı içinde tuz alınmalı vucuda.


3. 
   

   Bunu en basit şekilde;

   
   

   1 Su bardağı kaynamış ılımış su + tuz ( 1 çay kaşığı )
   1 SB kaynamış su, 1 çay kaşığı tuz, 1 yemek kaşığı toz şeker
   Bu şekilde tuz kaybı yerine konulabiliyor.

   
   


4. Pirinç lapası, pirinç suyu (tuz da eklenebilir)


5. Açık çay ve ıhlamur


6. Havuç suyu (tuz da eklenebilir)


7. Meyve suları


8. Ayran


9. Su+tuz+şeker ( şeker olarak pekmez de kullanılabilir)


10. Yağsız makarna veya pirinç pilavı


11. Yayla çorbası


12. Yağsız beyaz peynir


13. Yoğurt


14. Kabuksuz elma


15. Muz


16. Şeftali


17. Haşlanmış patates


18. Haşlanmış yağsız et ve tavuk


19. Yağsız ızgara


20. Böğürtlen yenilebilir.

İSHALDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

• Barsakların çalışma hızını artıran POSALI BESİNLERİ AZALTIN..


• İshali olan kişilerin posasız ve yağsız besinler tüketmesi gerekir.

Posa içeriği yüksek besinler;

• çiğ sebze ve meyveler,


• kuru baklagiller,


• tam tahıl ürünlerinden bu dönemde UZAK DURULMALIDIR.

Ayrıca;

• kuruyemişler,


• şeker,


• çikolata,


• yağlı yiyeceklerden (kızartmalar, mayonez, tereyağ, kaymak vb) KAÇINILMALIDIR...


• Acılı ve fazla baharatlı besinler tüketilmemelidir. Sucuk, salam, pastırma gibi şarküteri ürünlerinden de kaçınılmalıdır.

Bu dönemde kızartma yerine haşlama ve fırında pişirme yöntemleri uygulanmalıdır.

Uygulanacak örnek liste

KAHVALTI

• Limonlu çay / açık çay / ıhlamur


• Az yağlı beyaz peynir


• 1-2 dilim ekmek

KUŞLUK

• 1-2 bardak tuzlu ayran


• 1 porsiyon meyve (elma, muz veya şeftali-kabukları soyulacak.)

ÖĞLEN

• 1 Kase yayla çorbası veya pirinç çorbası(yağsız ve salçasız)


• Haşlanmış veya fırınlanmış et (yaklaşık 3-4 köfte kadar-120g)


• 1 tabak pirinç pilavı veya makarna (az yağlı)


• 1 kase yoğurt (200g-az yağlı)


• 1-2 dilim ekmek

İKİNDİ

• 1-2 bardak tuzlu ayran


• 1 adet galeta ve yağsız peynir

AKŞAM

• 1 kase yoğurtlu pirinç çorbası


• 1 Tabak yağsız patates püre


• 1 kase yoğurt


• 1-2 dilim ekmek

GECE

• 1 porsiyon meyve (elma, muz veya şeftali-kabukları soyulacak.)

İshalle ilgili çok soru geliyor umarım faydalı olur....

Sağlıcakla KScan...

Yararlandığım Kaynaklar; *üniversite siteleri, notları, web siteleri, haber siteleri, uzman siteleri, *karitatürler vb

*** Tüm Bencelerime Göz Atmak İsterseniz tık. :

#voluptuous Benceleri

#V