Diyetteyken Tüketilmesi Gereken Besinler

Gizli Üye

(30-35)

Selam diyet yapan KScanlarım <3 Diyet yapmanın en büyük formülü tükettiğimiz besinlerdir eğer ki sağlıklı bir şekilde beslenirsek, elbetteki diyetin olumlu sonuçlarını görürüz. Peki diyetteyken mutlaka tüketmeniz gereken besinler nedir, daha önemlisi faydası nedir gelin öğrenelim.

Meyveli yoğurt

Günlük olarak meyveli yoğurt yerseniz acıkma hissi hissetmezsiniz hem sizi tok tutar hem de kilo da yapmaz. Yoğurt yağ yakımı açışından önemli bir besin olduğunu da unutmayalım.

Hemen Keşfet

5,45 TL

Kurutulmuş muz

Şeker her ne kadar zararlı olsa da, unutmayalım ki vucudumuzun şekere ihtiyacı vardır. Tabii en önemlisi doğal şekerli meyve/sebzeleri tüketirsek o kadar da zararlı olmayabilir. Mesela muz tüketebilirsiniz. Hem size enerji verir hemde şekerli besinlerden uzak durmanızı sağlayacaktır. Kurutulmuş muzu da tercih edebilirsiniz tabii..

Hemen Keşfet

74,90 TL

Kavrulmuş badem

2.Öğün arasında badem tüketirseniz akşama kadar kolay kolay açlık hissetmezsiniz :) sizi tok tutar üstelik kilo kaybına da yardımcı olur.

Hemen Keşfet

38,00 TL

Bitter çikolata

Diyetteyken çikolata da tüketebilirsiniz fakat bitter yani şekersiz çikolataları tercih ederseniz diyet için daha uygun olur.. <3

Hemen Keşfet

16,00 TL

Yeşil kahve

Severek tükettiğiniz kahveniz varsa eğer size tavsiyem yeşil kahveyi tüketmelisiniz çünkü yeşil kahve diğer kahvelerden diyet için daha sağlıklıdır yani sizin iştahınızı kapatır, kan şekerinizi dengeler.

Hemen Keşfet

26,00 TL

Cevapla

Nedir Soruları

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

floverextract Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

Diyet sırasında tüketilen tüm kuru yemişler ÇİĞ olmalıdır. Kavrulmuş demek ekstra tuz demektir. Ayrıca kavurma işlemi kuruyemişteki sağlıklı yağı trans yağa çevirir ki bu istediğimiz bir şey değil.
yoğurt için de ev yapımı yoğurda meyve püresi eklemek satın alınan paketli şeker ilaveli ürünlerden daha yararlı olacaktır.
Eline sağlık...

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Sporcuadam180 Takip Et
Bilge Yaş: 108

+1 yıl

Faydalı bilgiler eline sağlık.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 45

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,1b cevap paylaştı.

Diyet aç karna mı yapılıyor tok karna mo

3

1 Yorumla
- sinemdemir25
  
  +1 yıl
  Orasi belirsiz :)
  
  Yorumla
sakingreis Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Yulaf

0

0 Yorumla
tontispanda Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Paketli meyveli yoğurtlar oldukça fazla şeker içeriyor, diyet yaparken yemek için ideal değil bence

0

0 Yorumla
eceylediyet Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Meyveli yoğurt yerine gerçek meyve ve yoğurt tüketmek daha doğru. Bu tarz meyveli yoğurtların içinde maalesef eklenti şeker oluyor.
Muz glisemik indeksi yüksek bir meyvedir. Yani kan şekerinizi hızlıca yükseltir ve dalgalanmalara sebep olur. Bu da diyetlerde istemediğimiz bir şeydir. Tek başına tüketildiğinde sizi çabuk acıktırır. Ayrıca kurutulmuş muzun şeker içeriği normal muza göre daha yüksektir. Tabii ki hiç tüketilmemeli demiyorum ama porsiyon kontrolü çok önemli.
Badem sağlıklı yağlar içerir fakat kavrulduğu zaman bu yağlar trans yağa dönüşür. Badem tüketirken kavrulmamış (çiğ) tercih edilmeli, ayrıca kalorisi yüksek olduğu için porsiyon kontrolü yapılmalı.
Lütfen doğru bilgilendirelim :)

1

0 Yorumla
Quiteangel22 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

ben besinleri kategoriye ayırmıyorum. her besinden yenebilir miktarına dikkat edilerek

0

0 Yorumla
papattyaa_5 Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Çok şey tüketirim ama bir faydası olmaz. Kilo almak istiyorum 😒 olmuyor

0

0 Yorumla
ozcanyamur20 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

badem

0

0 Yorumla
dytbahadırbilir Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

En önemlisi de bunların belirli bir porsiyon içerisinde tüketilmesi. Unutmayın sağlıklı da beslenseniz porsiyon kontrolü olmazsa kilo alabilirsiniz.

2

0 Yorumla
chefinbiri Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Eline sağlık güzel paylaşım 🔪

2

0 Yorumla
MERTT_9 Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Lifli gidalar yulaf yag yakimi hizlidir

2

1 Yorumla
- Kcdeniz
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
zenci21 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

Güzel ve faydalı bilgiler Elinize sağlık.

1

0 Yorumla
Hayat-Güneşi Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl
Sağlık konusunda 948 cevap paylaştı.

Kefiri de dahil etseydin daha iyi olurdu.

1

0 Yorumla
Because_Me Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Yeşil kahve ilk defa görüyorum

1

0 Yorumla
Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,7b cevap paylaştı.

faydalı bilgiler olmuş eline sağlık

1

0 Yorumla
Wiilmaaa Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Kuruyemiş ve meyve 🌺

1

0 Yorumla
Erkekler_ne_diyor Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Eline sağlık

1

0 Yorumla
_CeSuRTüRK_ Takip Et
Yoda Yaş: 25

+1 yıl

Diyet yaparsam Civiz kalırım sanırım 😀

1

0 Yorumla
Hüseyin_33 Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl

Teşekkürler önerilerin için

1

0 Yorumla
Ready_Rookie Takip Et
Master Yaş: 25

+1 yıl

Teşekkürler

1

0 Yorumla
v0lkn Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Teşekkürler

1

0 Yorumla
Fkusna_Huy Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

Teşekkürler

1

0 Yorumla
fark_var Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

Yeşil kahveyi ilk defa duydum. Diyetten uzak olunca böyle oluyor 😀

1

0 Yorumla
nirhamm Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 812 cevap paylaştı.

Diyetteykn meyve suları daha etkili oluyormuş

1

0 Yorumla
AykAnk06 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Diyet yapıp akşam tatlı tuzlu yiyen arkadaşlar burdamı_? :)

1

0 Yorumla
TutkununKırmızıTonu Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl

Maalesef diyete aç kalmadığım sürece kilo veremiyorum Otta yesem kilo yapıyor.

1

0 Yorumla
AynrNew Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

Ben diyetteyken sabahları elmayı severim

1

0 Yorumla
-_-JunkieBoy01-_- Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Emeğine sağlık

1

0 Yorumla
Vildan1903 Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

Diyet yerine, bol sebze-meyve yiyorum, aperatif ve paketli ürünlerden uzak sadece 🍫🍮🍪☕kahve yanında şımartıyorum...

1

0 Yorumla
Hileram Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

limon

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Bitter deyince icim kipir kipir oluyor yaa super

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kuru üzüm olabilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Hepsi harika bunlarin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Meyveli yoğurt en ucuzu onu yiyin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Meyveli yoğurt ve kurutulmuş muz favorim 🌺

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İyi ki diyete ihtiyacım yok, ilerleyen zamanlarda ihtiyacım olursa bu önerilerini dikkate alacağım.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Emeğinize sağlık çok güzel yazı olmuş.

1

0 Yorumla

Devamını Gör(21)

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Diyetteyken Tüketilmesi Gereken Besinler

Diyetteyken Tüketilmesi Gereken Besinler

Meyveli yoğurt

Kurutulmuş muz

Kavrulmuş badem

Bitter çikolata

Yeşil kahve

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!