Adet Ağrısını Geçirmek İçin Yapılması Gerekenler

1.Yiyecekler

Yediklerinize dikkat edin. Sebze ağırlıklı beslenin fındık,badem gibi kuruyemişleri de tüketebilirsiniz. Asitli ve kafeinli içeceklerden tuzlu,çikolatalı yiyeceklerden,alkol ve sigaradan uzak durun.Çikolatayı uzmanlar bu dönemde önermiyor ama tabikide bu dönemde canımız tatlı çektiği için direk çikolataya koşuyoruz ama çikolata yerine meyve veya tatlı yiyerek şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ağrı kesici kullanmayın çünkü yumurtlamayı engeller ve buda istemediğimiz bişeydir.

2.Özel Gün Çayı

Özel Gün çayı bu dönemdeki ağrılarınızı oldukça hafifletiyor. İçinde civanperçemi diye geçen akbaşlı var. Bu ot ağrıyı anında kesiyo ayrıca portakal ve gül gibi aromalarda kokusunu ve tadını güzelleştiriyor. Bunun yanında ıhlamur, adaçayı, papatya gibi rahatlatıcı çaylarda içebilirsiniz.

3. Pınar Pink Relax Meyve suyu

İçinde çilek, frambuaz, şeftali var melisa ekstratı sayesindede rahatlatıyor. İçinde bulunan vitaminler; B1 vitamini vücudun proteinleri kullanabilmesine ve karbonhidratlardan enerji üretimine katkıda bulunuyor. B6 vitamini sinir sitemi fonksiyonlarının düzenli çalışmasında ve protein sindirimi ile hormonların üretimine destek oluyor. B12 vitamini sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor. Henüz bunu tadmadım ama eminim faydası vardır.

4. Egsersiz

Eğer hafif tempoda egsersiz yaparsanız kan akışını hızlandırırsınız ve ağrıda azalır.

5.Ilık Duş

Adetinizin ilk bir iki günü haricinde alıcağınız ılık bir duş sizi rahatlatıcaktır.

6. Masaj Yapmak

Göbekten kasıklara doğru masaj yaparsanız oldukça rahatlarsınız.

7. Uyku

Uyumak ağrınızı biraz dindiricektir. Özellikle düzenli uyursanız ağrılarınız azalır gece uyumaya özen gösterin.

8. Isıtıcı Bant

İç çamaşırınızın üzerine yapıştırıyorsunuz ve 8 saat boyunca ağrınızı hissetmiyorsunuz bile.

Umarım işinize yarar :)

MİNİK KOALA