Regl Dönemindeki Ağrılarla Başa Çıkma Yolları

Regl ağrısı; şiddeti kişiden kişiye göre değişen, bazı kızları ağrı şiddetinden bayıltıp hastaneye düşürten, bazı şanslı kızların hiç yaşamadığı, çoğu erkeğe göre abartıldığı düşünülen, aylık olarak yaşanan regl’in sebep olduğu ağrıdır.

Gerek site içinde, gerek site dışında sürekli denk geldiğim kadarıyla, tüm kız arkadaşlarım regl dönemindeki ağrılardan şikayetçi ve bir çözüm arıyor. Oysa çözüm birazda kendi elimizde. Aşağıda vereceğim yöntemleri uygulayarak, ağrınızı en aza indirgeyebilir, hatta yok edebilirsiniz.

Çikolata yiyebilirsiniz.

Çikolata; östrojen mutluluk hormonları olan seratonin ve endorfinin salgılanmasını sağlayarak kadınlarda doğal antidepresan görevi görebiliyor.

Regl döneminde ise; insülin direnci düştüğünden, yiyeceğiniz bir çikolata ve ya başka bir tatlı kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve ağrılarınızı hafifletir.

Ayaklarınızı sıcak tutmalısınız.

Gerek regl dönemi öncesinde, gerek sırasında özellikle ayaklarınızı ve belinizi sıcak tutmanız çok önemli. Çünkü insan en kolay ayaklarından ve belinden üşütür. Bu dönemde ayaklarınızdan çorabı ve terliği eksik etmemelisiniz.

Bitki çayı içebilirsiniz.

Fazla aşırıya kaçmadan günde iki fincan bitki çayı içebilirsiniz. Tabi her bitki çayı da olmaz. Mesela; adaçayı, papatya çayı, melisa çayı, rezene çayı gibi çaylar ağrınızı hafifletebilir.

Temiz hava alabilirsiniz.

Mümkün olduğunca temiz hava alın. Üzerinizi sıkı giyerek pencereye, balkona falan çıkın.

ılık duş alabilirsiniz.

Ne soğuk, ne de sıcak ılık bir duş ve ayaklarınızı sıcak su içinde bekletmek iyi gelecektir.

Uyumaya çalışabilirsiniz.

“Bu ağrıyla nasıl uyuyayım?” diyeceksiniz, ama demeyin. Bacaklarınızı, karnınıza doğru çekerek uyuyabilirsiniz. Bu şekilde ağrının şiddetini de o kadar hissetmezsiniz. Aynı zamanda karnınıza sıcak su torbası koyarsanız bayağı işe yarayacaktır. Çünkü sıcaklık, rahmin kan dolaşımının hızlanmasına yol açarak ağrıyı azaltıyor.

Yürüyüş yapabilirsiniz.

Spor yapmak, regl döneminde yapmak istediğiniz en son aktivite olabilir, ama ağrıların geçmesi için şart. Tabi ki illa dışarı çıkmanıza gerek yok, evin içinde kısa bir yürüyüş ağrılarınıza iyi gelecektir.

Ballı süt içebilirsiniz.

Ballı süt kesinlikte çok iyi geliyor. Uyumadan önce bir bardak içip rahatça uyuyabilirsiniz.

Ağrı kesici alabilirsiniz.

Üstteki doğal yöntemleri uyguladığınız halde ağrınız geçmediyse, ağrı kesici alabilirsiniz. Ağrınız başladığı gibi almanızı tavsiye etmem. Zirâ ağrı kesicilerin de başka zararları var, kaş yapayım derken, göz çıkarmak saçma olur.

Eğer hâlâ ağrınız geçmediyse;

1-Hastaneye gidip serum taktırabilirsiniz.

Serum; bol albüminli, sulu bir sıvıdır. Regl döneminde vücutta sıvı kaybı olsuğundan damardan alınan bir serum toparlanmanızı ve ağrılarınızın geçmesini sağlayabilir.

Hâlâ mı geçmedi?

2-İğne yaptırabilirsiniz.

Serum da dahil olmak üzere tüm yöntemleri denediğiniz halde, ağrılarınız hala geçmediyse son çare ağrı kesicili bir iğne.

Okuduğunuz için teşekkür ederim.

Sevgiyle kalın. ❤

#Duman