Adet Ağrısını Geçirmenize Yardımcı Olacak Tavsiyeler!

Ellerinize sağlık benimde çorbada tuzum olsun
ADET SANCISI
Muz : İçerdiği yüksek oranda B6 vitamini sayesinde kadınların adet dönemi sancılarını büyük oranda azaltır.
Doğal bir Ağrı kesici gibidir.
Tarçın: Koli basilinin üremesini önler. Limon çayına balla birlikte eklenerek içildiğinde hem boğaz ağrılarına
hem de adet dönemi sancılarına iyi gelir.
1. Havluyu ısıtarak alt karın bölgesine bırakın. Isıyla birlikte kasılma ve sancılar hafifleyecektir.
Yine bu bölgeyi gün içinde sıcak tutun.
2. Alt karın bölgesine avuç içi ve parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle masaj yapın
3. E vitamini, omega 3 yağ asidi, çinko ve kalsiyum gibi mineraller kasılmaları azaltarak sancıların
hafiflemesine yardımcı olur.
4. Sıcak içeceklerden bitki çayları adet sancısına iyi gelir.
5. Maydanoz: Bir bardak suya biraz maydonoz koyup 5 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra tüketin. Günde
2 bardak tüketebilirsiniz.
6. Papatya: Çay demliğine yarım poşet kurumuş papatya çayını dökün ve 15 dakika boyunca kaynatın. Limon
ya da bal karıştırarak içebilirsiniz.
7. Tarçın: Bir çay kaşığı tarçını sıcak bir bardak su içine karıştırarak kaynatın. Soğuduktan sonra bal
karıştırıp günde 2-3 bardak içebilirsiniz.
8. Sıcak su torbası, ısıtıcı yastıklar ya da duş alarak kaslarınızı gevşete bilirsiniz.
9. Alt karın bölgenize masaj yapmak şiddeti azaltabilir