Ağrılı Regl Dönemi ile Yataklara Düşme! Regl Ağrısına İyi Gelecek Önerilerim

Selam kızlar!

Her regl döneminde ağrıdan halsiz düşüp yataktan çıkmayanlar burada mı? Evet, regl dönemi bazılarımız için son derece yoğun geçiyor olabilir, ağrıdan kıvranmalar bir yana, iştahın artması/azalması, ani duygu değişimleri ve hiç geçmeyecekmiş gibi gelen yorgunluk hissinin regl iken kaçınılmaz olduğunu biliyoruz. Peki ya regl döneminde bize iyi gelen yöntemleri ne kadar biliyor ve deniyoruz? İşte size regl döneminde beni rahatlatan, ağrılarıma iyi gelen yöntemlerimden bahsederek yararlı olabilecek ipuçları paylaşacağım. Hazırsanız başlıyorum! ;)

1. Sıcak su torbasıyla ağrılarını bölgesel olarak dindirebilirsin.

Sıcak su torbasını neredeyse her 3 kızdan 2'si biliyordur fakat regl iken sıcak su torbasının kullanımı konusunda hala bilgi boşlukları olduğunu görüyorum. Mesela; regl iken vücudumuzun ağrıyan bölgelerine değil de ağrı olsa da olmasa da direkt karın veya kasık bölgesine uygulanıyor, halbuki sıcak torbasının görevi kasları gevşetip ağrıları azaltması... Eğer beliniz ağrıyorsa bel bölgesine, kasık ağrısı varsa kasık bölgesine, ayaklarınız varsa ayaklarınızın altına sıcak su torbasını bir havluya sararak yerleştirebilirsiniz, iyi geleceğinden şüphem yok ;)

2. Ilık duş alarak vücuduna "oh be!" dedirt.

Ilık bir duşu her derde deva aktivite olarak görüyorum, özellikle havalar da ısınmışken regl döneminde rahatlamak adına sık sık duş alabiliriz. Tabi hala aramızda "regl iken duş mu alınırmış canım?" diyenler varsa belirtmek isterim ki ılık duş almak; regl dönemi nedeniyle gerilen kasları gevşetir, ağrıları hafifletir, vücut ısısını dengeler ve enerji verir. Ayrıca regl yorgunluğunu üzerimizden alarak daha keyifli bir dönem geçirmemizi sağlar.

3. Yoga, pilates ve meditasyonla aktif kal, rahatla.

Regl döneminde spor yapmanın ne kadar rahatlatıcı olduğunu hala deneyimlemediyseniz, işe yoga ve pilatesten başlamanızı öneririm. Hafif esneme hareketleriyle başlar, ardından başlangıç seviyede egzersizleri yapar ve regl dönemi nedeniyle gerilen kasların gevşemesini sağlayabilirsiniz. Bunun için çok güzel mobil uygulamalar var, onlardan yardım alarak evde aktif kalarak rahatlayabilirsiniz ;)

4. Masajla bölgesel ağrıları kısa süreliğine azaltabilirsin.

Güzel bir masaja kimse hayır demez ;) Regl döneminde baş ağrılarınız fazlaysa yüz masajı, kasık veya bel ağrınız varsa bölgesel hafif masajlar yaparak ağrıların azalmasına yardımcı olabilirsiniz. Masajı sıcak su torbasını uyguladıktan sonra da yaparak etkiyi artırabilirsiniz. Ağrıların geçmesi adeta parmaklarınızın ucunda :)

5. Doğadan Regl Dönemine Özel Çay ile regl döneminin keyfini çıkar!

İşte sıra beni regl döneminde bir kuş misali rahatlatan yöntemime geldi! Regl iken bitki çaylarına sarılanlardansanız şayet, siz de benim gibi Doğadan Regl Dönemine Özel Çay ile iyiliği hissedeceksiniz ;) Çünkü kırmızı yonca, papatya, limon otu, civanperçemi, ısırgan ve lavantadan oluşan %100 bitki içerikli harmanı ile regl dönemindeki sindirim sorunlarının, sancı ve ödemin üstesinden kolayca geleceksiniz. Özellikle sabahları aç karna bir fincan Doğadan Regl Dönemine Özel Çay'dan bir fincan içtiğinizde, güne güzel bir başlangıç yapmış olacak ve günün devamında reglin etkilerini daha hafif atlatacaksınız ;)

Ayrıca Doğadan Regl Dönemine Özel Çay'ın her paketi kadınlara destek sağlıyor! Kadın Emeğini Değerlendirme Vakfı ile beraber dar gelirli kadınların yaşam kalitelerini ve çevrelerini iyileştirmelerine, ekonomik açıdan güçlenmelerine olanak sağlayan sivil toplum kuruluşuna alacağınız her Doğadan Regl Dönemine Özel Çay ile siz destek verebileceksiniz!

Kadınlar olarak birbirimizi desteklemenin önem arz ettiği bu dönemde siz de Doğadan Regl Dönemine Özel Çay paketlerinden satın alarak KEDV ile kadınların ekonomiye kazandırılmasına destek olmak ister misiniz?