Regl dönemi pek çok kadının sinir , stres ve ağrılardan kötü geçirdiği bir dönem .
Bu dönemi her ay düzenli olarak ve bol ağrılı yaşayınca , ağrılarını azaltmak için bazı taktikler geliştirdim .
1. Bacakları sıcak tut !
Bu madde o kadar önemli eskiden karnım bu dönemde niye bu kadar çok ağrıyor anlamazdım. Zamanla fark ettim ki regl dönemi etekten ve şorttan uzak durmam gerek. Bacaklarımı ekstra sıcak tutmam gereken bir dönem.
Bunu deneyin kızlar ağrılarınız gözle görülür derecede azalacak.
2. Hafif beslen 😋
Ağır yemeklerden kaçınırsanız regl dönemini daha az ağrıyla geçirmeniz mümkün. Bu dönemde sebze ağırlıklı beslenmek çok önemli.
3. Bitki çaylarıyla rahatla !
Bi bitki çayı iç rahatlarsın tabiri boşuna söylenmiyor ! Regl döneminde rahatlamak için çikolatalara değil , bitki çaylarına koşarsanız rahat bir regl dönemi geçirebilirsiniz.
Özellikle maydanoz , papatya ve melisa çayları bu dönemde kurtarıcı meleğiniz olabilir !
4. Regl olduğunu paylaş!
Regl olduğunuzu paylaşın. Bu bir sır değil. Annenize , en yakın arkadaşınıza veya sevgilinize regl döneminde olduğunuzu söyleyin. O zaman size karşı daha anlayışla yaklaşacakları için sizde bir nebze rahatlayacaksınız.
5. Hafif egzersizler ve bol bol dinlenme
Regl döneminde ağırlıklarla spor yapmak hata olacaktır. Yoga , pilates gibi hafif egzersizlerle bedeninizi rahatlatın .
Ve bol bol dinlenin. 😇
Bi’Bot Seçimi
Çok Süper Görüş