Sabahları Tok Kalmanızı Sağlayacak ve Sağlığınıza İyi Gelecek Yiyecek!

LenaKabalova

Merhabalar. Vitaminli yiyecekleri hep sevmişimdir. Meyvelerin ne kadar sağlığımıza faydalı olduğunu hepimiz iyi biliriz. Onlar bir arada olursa bu daha harika olur. Sabah ne yesekde hem tok kalalım hemde lezzetli olsun diye düşünürüz. Bunu ben buldum. Üstelik zayıflamak isteyenler içinde harika bir seçimdir. Keyifli okumalar.

Vitamin deposu olan tatlı ve ekşi yiyecek

Sabahları Tok Kalmanızı Sağlayacak ve Sağlığınıza İyi Gelecek Yiyecek!

Aslında nasıl başlayacağımı tam bilemedim ve malzemelerle başlayayım dedim. Gördüğünüz gibi az miktarda seçtim ben meyveleri. İsteyen fazlada seçebilir. 1 adet muz( yarım kullanacağım), 1 adet kivi, 1 adet mandalin ve biraz çilekli yoğurt gereklidir.

1- Yoğurdu ilk döküyoruz

Sabahları Tok Kalmanızı Sağlayacak ve Sağlığınıza İyi Gelecek Yiyecek!

Ben çilekli sevdiğim için böyle aldım. İsteyen başka yoğurtta alabilir. Meyve olarak çilekli sevmeyenlerde vardır tabi. Yoğurtun tamamını kullanmadım. Az miktarda yeterli oldu benim için.

2- Muz doğranıp, eklenecek

Sabahları Tok Kalmanızı Sağlayacak ve Sağlığınıza İyi Gelecek Yiyecek!

İsteyen minik minikte doğrayabilir. Fakat ben muzu sevdiğim için orta boy doğrarım. İsteyende püre halindede ekleyebilir muzu. Fark etmez. Zevke bağlıdır.

3- Kivi eklenmelidir

Sabahları Tok Kalmanızı Sağlayacak ve Sağlığınıza İyi Gelecek Yiyecek!

Ben kiviyi biraz büyük doğrarım. Çünkü fazla olgun bir kivi benim kullandığım. Hem ekşi hem tatlı. İsteyen tamamen ekşi kivi ekleyebilir.

4- Son olarak mandalin eklenebilir

Sabahları Tok Kalmanızı Sağlayacak ve Sağlığınıza İyi Gelecek Yiyecek!

Evet, sonaa geldik artık. Mandalinleri ben doğramam. Olduğu halde soyup atarım. Böyle seviyorum. Minik seven minik doğrayabilir. Fakat suyu çıkınca karışıyor ve tadı garip oluyor. İsteğe bağlı fıstıkta eklenebilir.

Sabahları Tok Kalmanızı Sağlayacak ve Sağlığınıza İyi Gelecek Yiyecek!
8
8
Görüşünü yaz
8Kız Görüşü
8Erkek Görüşü
Kapat

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

88
  • Andromedadanbirkız
    Ciao
    Sağlıklı sanılan yazsan daha iyi. Sade yoğurtla olsa çok daha iyi olabilirdi.
    • Meyveli yoğurtlarda ortalama %10,9 şeker bulunuyor.
    • Çoğu firmanın ürününde 100 gram meyveli yoğurtta ortalama 14 /20 gram şeker barınıyor.


    Tutup buna tamemen sağlıklı demek oldukça mantık dışı.
    • O sizde öyle tabi kuzu benim aldığım yoğurtta şeker tadı yok bile. Kalite farklı farklı.

    • Her türlü şeker yüklemesi oluyor ve yetersiz bir öğün.

    • Dün bunu denedim besin değeri tartışılır ama tadı güzeldi bir tatlıdansa alıp evde yapılabilecek pratik bir tarif.

  • Pqkdksksjd
    Kötü duruyor denemek istemem ayrı ayrı yerim daha iyi
  • TubasuedaSanlıakva
    Canım şu ponçik tariflerinizde siz kız arkadaşlar şu muzu bi tam kullanmayı başaramadınız be güzelim... Nolur tam yesek beş kilo mu alırız yaa😃😃Yine de ellerine sağlık 💕
    • Not alın, tuba muzu tam seviyor, dilimlenmeyecek🤣🤣🤣

  • Richardgör
    O süt için rusyata, gelmemiz lazım, henen bi davet mektubu ayda gelelim🤣
    • Valla ben demin, taze baget ekmeğe, zeytin ezmesi, krem peynir sürüp, içine jaşer, cheddar peynir ve macar salam koydum, bşr de kırmızı etli tatlı biber. Rahmetliyi demin gömdüm bi bardak buz gibi soğuk süt ile, seni doğru yola davet ediyorum

  • Saddov
    8 gündür kavurma et ya da kıyma veya sucuk yiyorum. Gayet tok kalkıyorum. 😀
  • Aksakal34
    Vücudun hiç ihtiyacı olmayan bir öğün
    Heleki kahvaltı


    Çilekli yoğurt %90şekerlidir
    Karbonhidrat olarak muz %50
    C vitamini mandalina

    Çok yetersiz bence

    Yağ kaynağı yok protein kaynağı yok
    • Yoğurtla meyve sabahları yenilirse etkileri nedir bilmiyor olamazsınız 😂

    • Aksakal34

      Etkilerini söyliyim
      Yoğurttaki laktoz deriyi kalınlaştırır ve vücuttaki en anabolik hormonlardan biri olan Growth hormonunu baskılar.
      Bide üstüne yoğurt meyveli ve şekerli ise
      Şeker vücuda girdiğinde yağ yakan Growthu baskılayıp yerine başka bir büyüme hormonu olan insülini devreye sokarak yağlandırır.

      Ama benim gibi sabah uyanıp 30 dakika kardiyodan sonra
      6 tam yumurta
      Hindi füme ve
      Yulaf ezmesi ile omlet
      Üzerine avakado ile sos yapıp yanında 4 salatalık
      1 bardak şalgam ile tüketirsen
      Çok sağlıklı olursun yağ yakarsın kas kazanırsın
      Yasam kaliten artar

    • Ben yaşam kalitemi dengede tutuyorum. Midemi bulandıracak 6 yumurtaya gerek yok

    • Hepsini Göster
  • persordinary
    Eline sağlık
  • Karamelaaaa
    Ellerine sağlık tatlım 💕
  • BenBal
    eline sağlık..
  • serimiyy
    Ellerine sağlık muhakkak deneyeceğim.
  • TheLostBoy
    Gayet sağlıklı bir öğün
  • Ayıboğan69sever
    Harika ya cok isterdim yemek
  • Masumadamm
    sabah sabah bunu nasil yiyelim ki ya
  • CrazyOffer
    muz tok tutuyor gerçekten.
  • Abcde19
    Teşekkürlerr
  • karapapak_türkü20
    Kefir içiyorum ben tok kalmak için
YÜKLENİYOR...