Sabahları Tok Kalmanızı Sağlayacak ve Sağlığınıza İyi Gelecek Yiyecek!

Merhabalar. Vitaminli yiyecekleri hep sevmişimdir. Meyvelerin ne kadar sağlığımıza faydalı olduğunu hepimiz iyi biliriz. Onlar bir arada olursa bu daha harika olur. Sabah ne yesekde hem tok kalalım hemde lezzetli olsun diye düşünürüz. Bunu ben buldum. Üstelik zayıflamak isteyenler içinde harika bir seçimdir. Keyifli okumalar.

Vitamin deposu olan tatlı ve ekşi yiyecek

Aslında nasıl başlayacağımı tam bilemedim ve malzemelerle başlayayım dedim. Gördüğünüz gibi az miktarda seçtim ben meyveleri. İsteyen fazlada seçebilir. 1 adet muz( yarım kullanacağım), 1 adet kivi, 1 adet mandalin ve biraz çilekli yoğurt gereklidir.

1- Yoğurdu ilk döküyoruz

Ben çilekli sevdiğim için böyle aldım. İsteyen başka yoğurtta alabilir. Meyve olarak çilekli sevmeyenlerde vardır tabi. Yoğurtun tamamını kullanmadım. Az miktarda yeterli oldu benim için.

2- Muz doğranıp, eklenecek

İsteyen minik minikte doğrayabilir. Fakat ben muzu sevdiğim için orta boy doğrarım. İsteyende püre halindede ekleyebilir muzu. Fark etmez. Zevke bağlıdır.

3- Kivi eklenmelidir

Ben kiviyi biraz büyük doğrarım. Çünkü fazla olgun bir kivi benim kullandığım. Hem ekşi hem tatlı. İsteyen tamamen ekşi kivi ekleyebilir.

4- Son olarak mandalin eklenebilir

Evet, sonaa geldik artık. Mandalinleri ben doğramam. Olduğu halde soyup atarım. Böyle seviyorum. Minik seven minik doğrayabilir. Fakat suyu çıkınca karışıyor ve tadı garip oluyor. İsteğe bağlı fıstıkta eklenebilir.