Deniyor 1 ay

Diyet Rutini İçin Sağlıklı Bir Kahvaltı: Mantarlı Peynirli Omlet Kapama

SunPower s

Diyeti ve sporu bir arada götürmek oldukça zordur. İnsanların en çok zorlandığı ve aklında soru işareti bırakan detaylardan biri de "ben bugün ne yesem?" kaygısıdır. Ben oldukça sağlıklı bu kahvaltıyı haftada birkaç defa tüketiyorum. Tarifini sizlerle de paylaşmak istedim.

Malzemeler

Malzemeler
Malzemeler

Not: Tarif içerisinde vereceğim malzeme miktarları kendi boyuma, kiloma ve aktiviteme göre ayarlıdır. Siz malzemelerinizin miktarını kendi boy, kilo ve aktivitenize göre ayarlayın. 6 yumurta, 100 gr mantar, 60 gr az yağlı lor peynir...

Öncelikle mantarları istediğiniz biçimde doğrayın.

Mantarları doğrayın.
Mantarları doğrayın.

Yumurtalarınızı kırıp, çırpın.

Çırp çırp çırp :)
Çırp çırp çırp :)

Tavanızı yüksek ateşte ısıtın, ısındığından emin olduktan sonra ocağınızı kısın...

Tavayı ısıtın.
Tavayı ısıtın.

Doğradığınız mantarları rengi dönene kadar zeytinyağı ile kavurun.

Mantarları kavurun.
Mantarları kavurun.

Kavrulan mantarları tavadan alıp, çırptığınız yumurtayı tavaya dökün.

Yumurtayı tavaya dökün.
Yumurtayı tavaya dökün.

Döktüğünüz yumurtanın tabanı ve üst yüzeyi tavayı tuttuktan sonra kavrulan mantarları tavanın sol yüzüne serpiştirin.

Mantarlar tavanın soluna serpilsin.
Mantarlar tavanın soluna serpilsin.

Mantarların üzerine az yağlı lor peynirinizi serpiştirin.

Peynir tavaya...
Peynir tavaya...

Yumurtanın kenarlarını yırtmadan ince bir spatula yardımıyla kaldırarak sağ yüzü sol yüzün üstüne kapatın...

İşte omlet kapamanın en önemli kısmı...
İşte omlet kapamanın en önemli kısmı...

Omletiniz 5 dakika kısık ateşte piştikten sonra servise hazırdır. Afiyet olsun...

Afiyet olsun bana :)
Afiyet olsun bana :)
Mantarlar efsane görünmüyor mu? :)
Mantarlar efsane görünmüyor mu? :)
Diyet Rutini İçin Sağlıklı Bir Kahvaltı: Mantarlı Peynirli Omlet Kapama
20
25
Görüşünü yaz
20Kız Görüşü
25Erkek Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Barbarbeku
    mantarlı omlet yapıyordum ama içine peynirde katmak hiç aklıma gelmemişti bundan sonra peynirde katıcam çok leziz görünüyor
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Kız Görüşü

  • LaFemmeauGoûtduVin
    Bunu yapıyorum ben jambonla güzel oluyor 🙅🏻‍♀️
    Görüş hala geçerli mi?
    • SunPower

      Jambon, salam, sosis, tavuk, et... Hepsiyle olur. Arasına konulacak olan kişinin özgür iradesine kalmış. :))

    • Açıkçası jambonla ve bal şurubu ile güzel oluyor. Fransa da iyi bir şefin elinden yemiştim, üzerine kekik ya da yeşil soğan küçük küçük dolaştırıyorlar. Tadı harikaydı, denemeni tavsiye ederim.

    • SunPower

      Aslında tatlı ve tuzluyu karıştırmayı pek sevmem ama aklımda kalsın, deneyeceğim. :)

    • Hepsini Göster

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1924
  • OjeliKadın
    Kaşarlı, sucuklu, pastırmalı, hatta kavurmalı denemiştim ama mantarlı hiç denemedim. Mutlaka yapacağım. Ellerine sağlık 🌺
    • SunPower

      O besinler içerisine girince kalorisini epey yükseltir ama evet daha önce denedim inanılmaz güzel oluyor. :) Teşekkürler.

  • Dalinlivodka
    Hola,
    Çok iyi duruyor denemek isterim. Ellerinize sağlık.
  • rolyapamayanoyuncu9
    mantarları güvendiğiniz yerden alın. zehirli olmasın
    • SunPower

      Migros'da zehirli mantar satılıyorsa ve son kullanma tarihi yanlış yazılmışsa ölelim zaten... :)

    • ben uyarımı yapayım da :) afiyet olsun

    • SunPower

      Çok incesin, teşekkürler :)

  • Ayzıiıttt
    Tamam artık yemek yapmayı da biliyorsun evlenelim mantarı bol koy ölmem garanti.
  • Altinbasakk
    Hayatta mantar yemem😕 onun yerine ne koyabilirim sence? Hem arada kacamak yapiyorum ben yaaaa😢
    • SunPower

      Mantar yerine önceden ızgarada pişirilmiş küçük küçük doğranmış tavuk göğüsü de olabilir :)

    • Evet, bu daha cazip😊

  • Hüseyin_33
    Eline sağlık giflerin sana ait olması daha hoş ve doğal olmuş.
    • SunPower

      Emek verilecekse kopyala yapıştır yapanlardan daha ziyade kendim yapmayı tercih ettim. :))

  • KendiniÖldürenAdam
    Müthiş lezzetli görünüyor eline emeğine sağlık paylaşım için teşekkürler.
  • BADLOWE1234
    Ramazandan sonra ilk işim bunu kendime hazirlayacam
  • Vindicta
    Mantarı sevmem. Faydası yok zararı çok. Zehirlendim zor kurtuldum belkide.
  • callmedestroyer
    yapmak için sabırsızlanıyorum...
  • ZynpEylül
    Çok güzel görünüyor, çok güzel fikir olmuş.🌸
  • Wlesya
    Güzel tarifmiş çok teşekkürler.
  • Şahinbey93
    Mantarların tadı nasıl
    • SunPower

      Mantarların tadı mantar gibi... :D

    • Yani yumurta ile mantar güzel gidiyor mu hiç yemedim daha önce de 😂

    • SunPower

      Yani benece gayet güzel :)

  • EmirAdakul
    Eline sağlık
  • tugbaya
    Mantarsız olmuyor mu ya
  • Zıbabjjıvzz
    Ağır gelmez mi?
    • SunPower

      Tarifin başındaki not kısmını okumanız gerekir. :)

  • Alarasmin
    Ramazandan sonra insallh
  • HesapsızHayat
    Yaratıcılık yapmayı seviyorum.
  • kdrogz34
    On numara 👏
  • ireemşeen
    Ekran görüntüsü aldım çok güzel
  • Toprak_-_Kokusu
    Güzel paylaşım teşekkürler eline sağlık
  • SwordOfDemocles
    Çok severim bunu
  • Sine_
    Çok güzel gözüküyor
  • LacivertGandalf
    İyiymiş. Güzel bence
  • Mücahit1627
    Rus salatası yumurta
  • Kalaklak45
    canım çekti gerçekten mutlaka deneyeceğim
  • cancandan72
    mantarli peynir güzel
  • DerinlerdenBirisi
    Bakalım deneyelim nasılmış.
  • whitewe4
    Aşırı merak ettim tadını.
  • nirhamm
    Bu beni kesmez ki
  • TheKeys
    Fena durmuyor, denenebilir.
  • ballbusting13
    Güzel paylaşım teşekkürler..
  • eflatun_92
    mantar olmasa güzelde
  • Bilinmezbirkuş
    Tarif harika olmuş elinize sağlık
  • agabey38
    ellerinize sağlık güzel olmuş
  • Gizli Üye
    Canı çeken yalnızca ben miyim 😂
  • Gizli Üye
    harika görünüyor
  • Gizli Üye
    Güzel görünüyor
  • Gizli Üye
    canim cekti
  • Gizli Üye
    Elime sağlık
  • Gizli Üye
    Çok lezzetli görünüyor
  • Gizli Üye
    Canım çekti, 25 yaş yaşındayım ama 1,60 boyum var 46 kiloyum minyon minnoş bir şeyim beni evlatlık edinebilirsiniz 😂 bizim evde böyle yemekler pişmiyor da göç talep ediyorum lütfen bu mülteciyi kabul edin çok açım 46 kilo olmamdan belli zaten 🤣
    • SunPower

      Sizin evde neden pişmiyor? Sen pişir... :D

    • SunPower

      Hakaretvari yorumlarda bulunmak site kuralları gereğince yasaktır. Eksileyen eksilesin, sen benimle muhatap ol. Çokta önemli bir detay değil eksilenmek. :)

    • Gizli Üye

      ❤❤❤❤❤❤ Hayır kadınlar yapınca ayrı bir sinir oluyorum benim kimseye bir kötülüğüm yok. Ben birisini şikayet ettiğimde kaldırılmıyor admin falan herhalde bu kadar üst üste bütün yorumlarım kaldırıldığına göre. Neyse kötü insanların sayısı hiçbir zaman azalmıyor aksine artıyorlar. Teşekkürler güzel bencen için ve naifliğin için ❤❤💫

    • Hepsini Göster
  • Gizli Üye
    Eline sağlık ama yumurtayla mantar sevmiyorum
YÜKLENİYOR...