Daha hızlı kilo verin!

Lafı uzatmadan konuya girelim. 6 yıllık spor hayatımdan yola çıkarak özetle yapmanız gerekenleri maddeler halinde sıralayacağım. Disiplini elden bırakmıyoruz, gerekeni yapıyoruz, sonuç olarak sağlıklı ve kıskanılacak vücudunuz oluyor.

GÜZEL BİR KAHVALTI!

Sabahın köründe kim kahvaltı hazırlayacak! Dediğiniz için o göbeğiniz size sırıtıyor! Lise yıllarımda okula geç kalmamak için kahvaltımdan olurdum. Sırf bu yüzden, günüm hep berbat geçerdi. Ne hikmetse berberde sıra beklerken gazetede kahvaltıyla ilgili bir yazı okudum ve o günden sonra sağlıklı hayatın ilk adımlarını attım.

Kahvaltıyı kesinlikle ihmal etmiyoruz! Yapılan araşt.. boşverin bunları siz kendiniz deneyince farkı göreceksiniz zaten. Tekrar söylüyorum kahvaltıyı unutmuyoruz!

SU HAYATTIR!

Klişe bir söz olması, işin ne kadar ciddi olduğunu göstermiyor mu! Su Hayattır!

Su içerseniz zayıflarsınız. Su metabolizmayı mükemmel bir şekilde çalıştırıyor ki bu şekilde yedikleriniz hızlı bir şekilde öğütülüyor bu da kilo vermek için gerçekten önemli bir yol! Sabah uyandığınız zaman sağa sola savrulursunuz ki metabolizmanızda sizden farksızdır, ANCAK! masanızdaki suyu içtiğiniz zaman vücut kendini bir anda toparlıyor ve 90 dakika boyunca yedikleriniz daha çabuk sindiriliyor ki bu gerçekten güzel birşey! Kesinlikle susamanıza izin vermeyin, günde 3 litreden az su içmiyoruz! İdrarınızı kontrol edin şeffaf renkte olması yeterince su aldığınızı gösteriyor.

DENGELİ KARBONHİDRAT!

Akşam yemeğini sadece ekmekle yediğinizin farkında mısınız? Saatler sonra siz uykudayken yavaş yavaş göbekte biriken yağlara dönüştüğünü? Kimse size ekmeği hayatınızdan çıkarın demiyor. Ama yediğinizin ne olduğunu bilmeden gömüyorsunuz! Karbonhidrat, enerjidir! bizim için gerekli olan birşey. Doğru kullanılmadığı zaman kilo almanıza neden olan şeydir. Günde almanız gereken kalori miktarını aşarsanız ki bu karbonhidratla oluyor, o zaman kilo alma zamanınız gelmiş demektir. Karbonhidrat içeren tüm besinlerin değerlerine bir göz atın ona göre düzgün bir hesap yapmaya çalışın ve günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın bunu internet üzerinden yapabilirsiniz.

DÜZENLİ EGZERSİZ!

Beslenmeyle ilgili bir sorunumuz kalmadığına göre egzersize geçebiliriz. Başlıktaki Düzenli kelimesinin ne kadar önemli olduğunu söylemem gerek. Yıllardır spor salonuna emek vermiş birisi olarak, spor salonunda amele gibi çalışan o kadar kişiye şahit oldum. Amele gibi diyorum çünkü gerçekten öyle, haftanın sadece 2 günü gelip sabah akşam tavuk dürüm yedikten sonra -Ayy ben neden zayıflamıyorum! diyen o kadar tip var ki. Spor salonuna bir an önce kayıt yaptırın! Farkı göreceksiniz. Haftanın 5-6 günü spor salonunda düzenli bir programla vücudunuzu tamamlayabilirsiniz. İlk başlarda zor gelecek, sıkılacaksınız ama bunu alışkanlık haline getirdiğiniz zaman ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz.

Bu temel bilgileri uygulamak, sizi kesinlikle sonuca ulaştıracaktır emin olun. Herşeyin bir uc noktası vardır, o ucu yakaladıktan sonra hiçbir şey zor değildir. Düzenli beslenme ve düzenli bir spor hayatıma başlamadan önce ben ne yapıyormuşum diyordum, emin olun bunu sporu benimsemiş herkes söylüyordur. Aklınızdaki kıt düşünceleri bir yana bırakın, interneti araştırmak için kullanıp yeni bir yol çizin. Zaman akıyor, günün boş geçen zamanlarında spor yapın. Sadece 1 saat! çok değil emin olun, kimse size tatlı yemeyin diyemez, çikolatayı, o sevdiğiniz baklavayıda yiyeceksiniz, herşey yerinde olduğu zaman güzeldir. Bu farklılığı yaratmaya çalışın kendinizde ve eminim amacınıza ulaşacaksınız.