Nasıl Hızlı Kilo Verebiliriz?

Ben 75 kilodan 64 kiloya düşmüş biri olarak özellikle de yaz aylarına yaklaşmışken bir kaç bir şey söylemek istiyorum. Hem yemek yemekten vazgeçmeyip hem kilo vermek isteyenlerdensiniz maalesef böyle bir şansımız yok. Diyet yapmak sizi çok sıkıyor gibi görünebilir. Veremiyorum diye düşünmeyin. Unutmayın ki eğer siz isterseniz başaramayacağınız hiç bir şey yoktur.

Öncelikle hayatınızda yemeği bir zevk olarak değil ihtiyaç olarak görmelisiniz.

Ve en önemlisi başaracağınıza inanmalısınız.

Ben kilo vermeyi kafama koyduğum Zaman öncelikle dışarıdan yemek yemeyi kendime yasakladım. Hiç bir şekilde ne dışarda yemek yiyorum ne de eve dışarıdan sipariş veriyorum. Hazır çorbalar pudingler vs. Böyle şeyleri de tüketmedim.

Hızlı kilo vermek istediğim için yememeye başladım ilk hafta 3-4 kilo verdim yaklaşık her sabah yarım saat yürüyerek ve yemeyerek. Bir yeşil elma ya da muz yiyordum aksam da sadece bir kase yoğurt. Bol bol su içiyordum. Sonra tabiki kilo vermeniz biraz yavaşlıyor ama korkmayın. Siz azimli olduktan sonra verirsiniz.

63. Günümdeyim bugüne kadar yediğim şeyler sadece meyveler sebzeler süt ürünleri çorba ve yağsız et. Can'ım çok tatlı çektiği Zaman çilek ve muzu yoğurtla karıştırıp yiyordum meyveli yoğurt gibi oluyordu. Ki hala da devam ediyorum.

Yaz sıcakları geldi dondurma mevsimi başladı. Dondurmayı kendim yapıyorum. Meyve ve yoğurdu karıştırarak donduruyorum gerçekten çok güzel oluyor.

Ayrıca tatlı olarak yeşil elmayı rendeleyip biraz ceviz ve toz tarçın ile tavada pişirebilirsiniz o da çok güzel. Günde 3-4 tane kuru kayısı ya da kuru incir yiyebilirsiniz. Ve eğer içtiğiniz suya çubuk tarçın atarsanız tarçın hem şekerinizi düzenleyecek hem de tok hissetmenizi sağlayacaktır.

Bu yaptığım şey diyetisyenlere göre ne kadar doğru bilemem ilk baslarda gözlerim karardı açlıktan ama artık alıştım midem küçüldü ve istesem de çok yiyemiyorum. Kendimi fit hissedene kadar kilo vermeye devam 💪🏻.

Ek olarak eğer yiyeceklerinizi küçük bir tabağa koyup yerseniz normale göre daha dolu görüneceği için hem gözünüz doyar hem de az yemiş olursunuz. Yeşil çay ve yeşil elma tüketmenizi mutlaka öneririm. İyi bir metabolizma hızlandırıcılar 💪🏻