Pes Etmeden Kilo Vermek! -2

Tekrardan merhaba!

Kilo vermeye çalışan ama bir türlü amacına ulaşamayan ve ümitsizliğe kapılan birsürü arkadaşım var, aslında kilo vermek beyinde bitiyor. Beynimizi temizleyip, ona iyi bakmalıyız! Bu yazımda size ruhen yardımcı olup, ümitsizliklerden sıyrılıp, hedefe yönelmeniz için birkaç öneriyle size yardımcı olmak istiyorum.

Herkes kilolarından bir an önce kurtulmak, en sağlıklı şekilde yaşamak ister. Ama şunu bilmeliyiz ki kilo vermek için sabırlı olmak gerekiyor! Keşke her salata yiyişimizde 5 kilo versek ama maalesef öyle olmuyor:) Hedefe ulaşana kadar azimli olmak gerekiyor, belki de istediğiniz yere düşündüğünüzden daha yakınsınız! Her şey zamanla gelişir.

Kiloyu nasıl bir gün içinde almadıysan; bir gün içinde de veremezsin! Zaman gerekiyor, sabırlı ol!

Çoğu kişinin yanlış anladığı bir şey var: Kilo vermek diyet demek değil! 2-3 hafta internetten bulduğun bir diyeti yapıp 10 kilo verebilirsin ama sence bu sağlıklı mı? Kilo verme serüvenine DİYET diye bakmak yerine; SAĞLIKLI BESLENME olarak bakmak gerek. İstediğin kiloya ulaşınca eskisi gibi yemeye devam edecek misin? Vücudun için sağlıksız olan hiçbir şeye ihtiyacın yok. Yediğin şekerlemeler, cipsler, işlenmiş meyve suları sadece vücudunu yoruyor ve işlevini bozuyor. O yüzden kilo verirken, bu besinleri hayatından tamamen çıkarıp yaşamına bu şekilde devam etmelisin. Olay, birkaç aydan, haftadan ibaret değil!

Sağlıklı beslenmeyi bir hayat tarzı haline çevirmek gerek!

Hayatta her zaman bazı yanlış kararlar alabilirsiniz. Bir hafta sağlıklı ve düzenli beslenirken, öbür hafta hamburgerler ve pizzalarla karnınızı doyurabilirsiniz. Ama, bilmeniz gereken şey, bu hataları HERKES yaptığı! Yalnız değilsiniz! Kendinizi kötü hissetmek yerine, yaptığınızdan bir ders çıkarın ve yolunuza devam edin! Bu yolda önemli olan şey tüm hatalardan ders çıkarıp pes etmemek! Sezon finali yapmayı aklınızdan bile geçirmeyin, çünkü muhtemelen 2. sezon başlamayacak:)

Pes etmek dışında hiçbir şey başarısızlık değildir!

Aynaya baktığında gördüğün kişiyi seviyor musun? Cevabın "Hayır"sa bir daha düşün! Çünkü, kendini bu halinle sevmezsen kilo vermen imkansız. Aynaya baktığında kendini ne kadar çok sevdiğini ve bunu kendin için yaptığını bilmelisin. Vücut senin, istediğin şekilde onu yönetebilirsin. Ama, kendini üzersen o zaman duygusal olarak zedelenebilir, duygularını yemek yiyerek bastırmaya başlayabilirsin. Bu çok tehlikeli! Kendini sevmeyi, kendinle barışık olmayı öğrenmelisin.

Kendini sevmezsen, başkalarının seni sevmesini bekleme!

Unutmayın: Bu yolda yalnız değilsiniz, tek yapmanız gereken pes etmemek! Aklınıza koyduğunuz an, her şey sizin elinizde!

Birinci Bencemi aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz:

https://www.kizlarsoruyor.com/saglik/a14051-pes-etmeden-kilo-vermek

Bu yazımın da sonuna geldim. Umarım pes etmeden kilo vermeye bir adım daha yaklaşmışsınızdır! Eklemek istediğiniz şeyler olursa lütfen yazın:)