Hadi Zayıflayalım - 2 Gün 2 Kilo

Merhaba cancanlar,

Şimdi size kendi deneyimlerimden bahsedeceğim biraz. Aslında ben biraz daha zayıftım ama malum araya ramazan girdi. Ben de kilo aldım. Şimdi o kiloları nasıl verdiğimi anlatayım. Üstelik çok çok kolay!

1- Maden Suyu

Mümkünse aromasız olsun. Ben her gün içiyorum. Bence sabah için gazlı olduğu için. Gece yattığınızda içinizde kalmasın. 2 günde 1 olarakta içebilirsiniz ben faydasını gördüm.

2- Akşam Yemeği

Akşam yemeği yedikten en fazla 1 kadar sonra isterseniz biraz atıştırabilirsiniz. Ama abartmayın (1 paket kraker, 1 dilim baklava, 1 tane çikolata gibi) Daha sonra asla bir şey yemeyin.

3- Su ve Sirke

Saat neredeyse 10'u geçti ve siz acıktınız, önünüze 1,5 litrelik su alın açın televizyonu -öyle daha kolay oluyor- ama soğk olursa vücuda daha faydalı bu arada. İlk başta iki su bardağı için. Sonra 3-4 damla kadar sirke katın. Eğer kokusundan dolayı içemezsenin pipet kullanmayı deneyim.

Elma sirkesi kullanıyorum ben ve tadı gerçekten hoşuma gidiyor. Neyse işte 3. Bardaktan sonra bir bardak daha sirkeli su için. Etti 4 bardak. Sonra son iki bardağa kadar sade su için ve sondan bir öncekine yine biraz sirke katın. Son bardak daha rahat olması içi sade olabilir.

4- Ev İşi

Fazla abartmaya gerek yok. Biraz toz alın biraz çamaşır asın yarım saat ütü yapın ki bunlar zorunlu değil sadece daha fazla kalori yakarsınız yani siz bilirsiniz..

5- Müzik

Hareketli şarkılar açabilirsiniz ritim tutabilirsiniz. Dans edin bu size belki dediğimden daha fazla kilo verdirebilir bile.

6- Kas

Bu da zorunlu değil. Ama kaslarını sıkıp bırakmak bile faydalıymıs.

Dediklerimi tamamen yaparsanız belki daha fazla kilo verebilirsiniz. Ben 59 dan 57'ye düştüm. Hadi size kolay gelsin!