Evde Diyet Snickers Nasıl Yapılır?

Merhaba arkadaşlar, Youtube kanalımda sezon arası verdiğimiz için burada da bir süredir paylaşım yapamadım. Sonunda yeni sezona başladık ve diyetinize tat katmak için çalışmaya devam ediyorum. :)

Bugün de yepyeni bir tarifle karşınızdayım! Snickers tarzı abur cuburlara düşkünseniz bu tarife bayılacaksınız. :)

Hem tarifin yapılışını görmek, hem de biraz kafa dağıtmak için doğrudan yukarıdaki Youtube videomu da izleyebilirsiniz.

Diyet snickers için gerekli malzemeler

(Bu malzemelerle toplam 12 adet fit snickers hazırlanıyor. Kendi ihtiyacınıza göre malzemeleri azaltıp/arttırabilirsiniz.)

2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

1 tatlı kaşığı bal

50 gram tuzsuz yer fıstığı

4 tepeleme yemek kaşığı yulaf unu (yulaf ezmesi ile hazırlayabilirsiniz, videoda yapılışı mevcut.)

60 gram bitter çikolata (%85 kakao oranı)

10 adet orta boy hurma

Diyet snickers nasıl yapılır?

1. Hurmaları sıcak suda bekleterek yumuşatıyoruz. Yumuşadıktan sonra çekirdeklerini ayıklayıp blenderdan geçirerek ezme kıvamına getiriyoruz.

2. Yulaf unu, fıstık ezmesi ve balı bir kaseye alıp iyice yoğuruyoruz. Ardından borcam tarzı düz bir kap alıp üzerine yağlı kağıt koyduktan sonra, bu karışımı kabın yüzeyine yayıyoruz.

3. Hurma ezmesini de borcamdaki karışımın üzerine yayıyoruz.

4. Yer fıstıklarını da en üste serpiştirdikten sonra, bastırarak hurma ezmesine yapışmalarını sağlıyoruz. Ardından çikolatayı eritene kadar bu karışımı buzdolabında bekletiyoruz.

5. Çikolatayı cam bir tabağa alıp ben mari usulü veya mikrodalga fırında eritiyoruz.

6. Buzdolabından çıkardığımız karışımı 12 eşit dilime böldükten sonra, erimiş çikolatayla kapladıktan sonra tekrar yağlı kağıda seriyoruz. Çikolatası tekrar donana kadar (15 dakika civarı) buzdolabında beklettikten sonra fit snickerslarınız hazır!

Besin değerleri

(1 adet için, yaklaşık değerlerdir.)

121 kalori, kcal

4 gram protein

10 gram karbonhidrat

7 gram yağ

Diyetteyken canınızın çektiği, diyet tarifi olsa da yapsak dediğiniz yiyecekleri yorum olarak yazabilirsiniz. :)

Sevgiler!

Fit Yemek - www.fityemek.com