Diyet Cips Nasıl Yapılır?

Merhaba arkadaşlar, haftanın tarifi "diyet cips" ile karşınızdayım! :)

Diyetteyken en çok zorlanılan şeylerden biri, aniden gelen abur cubur yeme isteğidir. İradeli olmaya çalışarak kendimize engel olabiliriz, ancak diyet süresi uzadıkça bu engel olma işi giderek zorlaşmaya başlar.

İşte böyle anlarda, canımızın çektiği sağlıksız ve yüksek kalorili yiyeceklerin diyete uygun versiyonlarını hazırlayıp yemek; irademizi ve diyetimizi korumamıza yardımcı olabilir.

Özetle canınız cips mi çekiyor? Marketten alıp yemek yerine hemen bu tarifi hazırlayın, fazla kalori almaktan kendinizi kurtarın! Hazırsanız hemen tarife geçiyorum. :)

Diyet cips yapmak için gerekli malzemeler

(Bu malzemelerle toplam 6 porsiyon cips hazırlanıyor.)
5 kaşık domates püresi
2 tatlı kaşığı zeytinyağı
3 adet tam tahıllı lavaş
İstenilen baharatlar
Bir tutam tuz

Nasıl yapılır?

Domates püresinin üzerine zeytinyağı, bir tutam tuz ve istediğimiz baharatları ekleyip iyice karıştırıyoruz.

Lavaşların iki yüzüne de olacak şekilde, hazırladığımız bu karışımı sürüyoruz ve iyice dağıtıyoruz.

Sosladığımız lavaşları cips şeklinde keserek parçalara ayırıyoruz ve yağlı kağıt koyduğumuz fırın tepsisine alıyoruz.

Önceden ısıtılmış 200 derece fırına atıp, 6 dakika pişiriyoruz.

Tepsiyi fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığına gelmesini bekliyoruz. Cipslerimiz soğudukça çıtır çıtır olmaya başlayacaktır. Hepsi bu kadar!

Besin değerleri

(1 porsiyon (ortalama 20 adet) cipsin besin değerleridir.)
Kalori, kcal: 116
Karbonhidrat, g: 16
Protein, g: 3
Yağ, g: 4

Bu tarz tarifler ilginizi çekiyorsa yüzlerce diyet tarif paylaştığım Youtube kanalıma da göz atabilirsiniz.

Sağlıklı ve fit versiyonunu yapmamı istediğiniz abur cuburlar, tatlılar varsa yorumlara yazabilirsiniz!

Yorumlarınızı bekliyorum,

Sevgiler! :)

Fit Yemek - www.fityemek.com