Diyet Güllaç Nasıl Yapılır?

Merhaba arkadaşlar, yepyeni bir tarifle karşınızdayım. :) Bu sefer sizlerle Ramazan'a özel bir tarif paylaşmak istiyorum. Ramazan ayının favori tatlısı olan güllacın, diyete uygun bir versiyonunu hazırlamaya çalıştım.

Mutfağıma misafir olup, sohbet eşliğinde tarifin yapılışını izlemek isteyenler için yukarıya Youtube videomu da bıraktım. :)

Malzemeler

1 paket güllaç yufkası (300g)

1.5 litre süt + 1 kutu protein süt (veya 2 litre süt + 1 ölçek protein tozu)

1 tatlı kaşığı vanilya

2 avuç kadar ceviz içi

6-7 adet çilek (çilek yerine nar taneleri de ekleyebilirsiniz)

Nasıl yapılır?

1. Süt, protein süt ve vanilyayı bir tencerede ısıtıyoruz. Kaynatmamıza gerek yok, ısınması yeterli olacaktır.

2. Tepsiye 1 kepçe süt karışımından ekledikten sonra 1 yaprak güllaç yufkası koyuyoruz.

3. Güllaç yufkalarının yarısını, her katmanın arasına süt ekleyerek tepsiye üst üste ekliyoruz.

4. Cevizleri küçük küçük parçaladıktan sonra güllaç yufkasının üzerine serpiştirip, kalan katmanları da aralarına süt dökerek teker teker ekliyoruz.

5. Güllaç yufkalarının tamamını ekledikten sonra, kalan süt karışımını da üzerine döküyoruz. Son olarak da en üste doğranmış çilek veya nar taneleri ekleyip, 2 saat kadar buzdolabında bekletiyoruz.

Besin Değerleri

(Toplam 10 porsiyon çıkıyor, aşağıdakiler 1 porsiyonun değerleridir.)

Kalori, kcal: 230

Protein, g: 9

Karbonhidrat, g: 36

Yağ, g: 6

Şimdiden afiyet olsun!

Diyete uygun versiyonunu paylaşmamı istediğiniz yiyecekleri yorum olarak yazabilirsiniz. :)

Sevgiler!

Fit Yemek - www.fityemek.com