Yemeklerle Başın Belada mı?

Sanıyorum ki evet, belada. Kimin değil ki?

Birçoğumuzun günlük hayatında düşüncelerinin çoğunu yemekler kaplıyor diyebilirim. (Yemekten para kazanan insanları kastetmiyorum.) Bahsettiğim grup; yemeği takıntı haline getirmiş olanlar. Aslında bunu onlar da isteyerek, bilerek yapmıyorlar. "Zayıflayım, kilo alayım, sağlıklı olayım, vücudum daha dinç olsun" derken bilmeden bu duruma düşüveriyoruz. Ama sıkıntı değil. Birazdan kendi yöntemlerimi paylaşacağım ve artık daha bilinçli olacağız.

Zihin, bir konuyla aşırı meşgul olunca girdaba girmiş gibi kendisini kurtaramıyor. Halbuki arada bir başka konularla da ilgilensek bu sıkıntıları çekmeyiz.

Diyelim fazla kilolarından kurtulmak istiyorsun. Bu çok güzel bir karar.

Yapacağın ilk iş; bir planın olmalı. Sonrasında ise bu plana uymaya çalışmak.

Her şey bu kadar. Kendini bu plana uymakta otomatikleştirip günlük hayatına kaldığın yerden devam edebilirsin. Yani artık "Kilo verdim mi? Vermedim mi?" diye düşünmene gerek yok. Çünkü kendini otomatikleştirdin. Ama tüm günün kilo verme üzerine düşünmekle geçerse, günlük yapman gereken sorumluluklarını aksatırsan sıkıntı var demektir. Bu noktada insan; "Keşke kilo vermeye çalışmasaydım da eski psikolojide olsaydım. Eskiden daha mutluydum" diyebilir. Bu nokta insanın bıkkınlık noktası. Bu noktaya gelmemek, psikolojiyi rahat tutmak önemli. Bu noktaya gelindiyse de problem değil. Önce isteyerek sonra harekete geçerek bu sorun çözülür inşallah.

İnsan önce isteyecek. Gerisi gelir zaten.

Sonra her şeyin fazlasının zarar olduğunu kabul etmek gerek. Daha sonra da akla gelen takıntılı düşünceleri önemsememek gerek.

Bakın burası çok önemli; takıntılı düşünceler önemsenmemeli. İlgi ve alakayı göremeyen takıntılı düşünceler kaybolmaya mahkumlar.

Umursamadığımızda başardık demektir. Tabi bazen umursayabiliriz elimizde olmadan ama moral bozmak yok. Tam gaz devam. Düştüysek düştüğümüz yerden kalkmasını da biliriz. Herkes hatalar yapar. Önemli olan hatayı kabul edip ondan ders almak.

Özet olarak; takıntı, aşırı kafaya takmaktan oluşur. Bunun tam tersini yapmak da takıntıyı ortadan kaldırır.

Hepinize sağlıklı sıhhatli hayatlar diliyorum. Esen kalın efendim.

Benim tavsiyelerim bu kadar. Umarım takıntılarımızdan kurtuluruz.