Dikkat! Canınız Ne Yemek İstiyor?

Bazen canımız bazı yiyecekleri çok ister. Onu yemesek olmaz gibi hissederiz. İşte bu krizler, aslında vücudumuzun bir eksikliğini gösteriyor olabilir.

Bir işin ortasında canınız aniden bol çikolatalı bir pasta çekmiştir belki ya da başka bir şey... Hatta o anda tüm dikkatiniz dağılır. İşte bu durumdan bahsediyorum. Gebelik ve regl dönemlerinde hormonal değişikliklerden dolayı da görülen bu istek, bazı eksikliklerin alarmı da olabilir.

• Canınız çikolata çekiyorsa, magnezyum eksikliğiniz olabilir. Çikolata, tam bir magnezyum kaynağıdır. Ayrıca endorfin ve serotonin düzeyini yükselterek mutluluk verir.

Bu eksikliği çikolata yerine fındık, fasulye ve ıspanakla da giderebilirsiniz.

• Canınız tatlı yiyecekler çekiyorsa, kan şekeriniz düşmüş olabilir. Enerji ihtiyacı için de tatlı ihtiyacı hissedebilirsiniz.

Bu eksikliği tatlı yiyecekler yerine fındık ve meyvelerle de giderebilirsiniz.

• Canınız tuzlu yiyecekler çekiyorsa, sodyum eksikliğiniz olabilir.

Bu eksikliği tuzlu yiyecekler yerine ıspanak, salatalık ve günde en az 8 bardak suyla da giderebilirsiniz.

• Canınız baharatlı yiyecekler çekiyorsa, çinko ya da kükürt eksikliğiniz olabilir.

Bu eksikliği baharatlı yiyecekler yerine kırmızı et ve sarımsakla da giderebilirsiniz.

• Canınız proteinli yiyecekler çekiyorsa, B vitamini ya da demir eksikliğiniz olabilir.

Bu eksikliği et ve yumurta ile karşılayabileceğiniz gibi bol miktarda yeşil sebzeyle de giderebilirsiniz.

• Canınız karbonhidratlı yiyecekler çekiyorsa, insülininiz yükselmiş ya da kan şekeriniz düşmüş olabilir.

Bu eksikliği karbonhidratlı yiyecekler yerine yağsız et, tavuk, balık ve yumurtayla giderebilirsiniz.

• Canınız gazlı içecekler çekiyorsa, kalsiyum eksikliğiniz olabilir.

Bu eksikliği gazlı içecekler yerine lahana brokoli ve ıspanakla da giderebilirsiniz.

Bu şekilde sürekli ve rahatsız edici şekilde canınız bir şeyler çekerse mutlaka doktora başvurmalısınız.

Sağlıklı, mutlu günler.