Sağlığınız İçin Bir Tutam Keten Tohumu

Keten

Keten, ketengiller familyasından keten cinsinin en yaygın türü Akdeniz ikliminin görüldüğü alanlarda kolayca yetiştirilebilir, haşhaşa benzeyen yapısı ile birçok sanayi kolunda kullanımı mümkün. Cebimizdeki paradan, üzerimizdeki elbiseye kadar geniş bir alanda hayatımızın içerisinde olan keten bitkisinin tohumu aynı zamanda sağlık açısından çok önemli.

Keten tohumu

Ve karşımızda keten tohumu özellikle en önemli yağ asidi olan Omega-3 ve Omega 6 barındırdığı için ciddiye alınması gereken bir sağlık yardımcısıdır. Tiyamin, manganez ve magnezyum açısından zengindir. Bunlar ayrıca zengin bir C vitamini ve B6 kaynağı, kalsiyum, demir, potasyum ve sodyum deposudur.

Kendim de kullandığım için deneyimlerimden de yola çıkarak sizinle bu yazıyı paylaşıyorum.

Sağlık için keten tohumu

Keten tohumu salt tohum olarak biraz sert olsa da susam gibi tüketilebilir, yağ olarak, toz halinde, ya da çay olarak tüketilebilir.

Zayıflamak isteyenler özellikle yağ yakma konusunda en büyük destekçiniz olabilir.

Antioksidandır, lignan kaynağıdır.

Menopoz semptomlarını önlediği ve azalttığı bilinmektedir.

Diyabet hastalığına karşı direnci artırır.

Omega-3 yağ asitlerinin, meme, prostat ve kolon kanseri riskini azalttığı bilinmektedir.

Omega-3 yağ asidinin yağ yakması kolestrolü ve total yağ düzeyini düşürdüğü için doğrudan kalp damar sağlığına faydalıdır. Tansiyon ve sinir sistemine de yardımcı olmuş olur.

Sindirim sistemi üzerinde yapıcı etkileri bulunur.

Sivilce, egzama ve güneş yanıklarının tedavisinde yardımcı olarak kullanılır.

Tokluk hissi uyandırdığı için iştahı azaltır lif kaynağıdır enerji ihtiyacını karşılar.

Faydalarından sadece küçük bir kısmını burada yazıyorum göz sağlığı, hafıza, gibi daha birçok konudaki faydalarını araştırmanız için size bırakıyorum.

Yemeklerden 1 saat önce keten tohumunu düzenli olarak tüketmeniz halinde kendinizde oluşturduğu olumlu etkileri görebilirsiniz.

Tabi, ki keten tohum kullanımında aşırıya kaçmamalısınız, bilinen bir kötü etkisi olmamasına rağmen gebe ve emziren kadınların kullanması önerilmez.

Çocuklara kullandırılması kesinlikle tavsiye edilmez ve hatta kullanılmaması gerekir. Yine aşırı kullanımlarda selülit oluşumuna neden olabileceği uyarısı yapılmaktadır.

Kullanmaya başlamadan önce diyetisyen önerisi almak mantıklı olur. Kendim düzenli kullanımda 3 ayda doktorumu şaşırtacak derecede güzel sonuçlar almıştım. Doğru kullanımla siz de daha sağlıklı olacaksınız.

Sağlıkla kalın...