Alması Kolay, Vermesi Olay: Kilo Vermenin 4 Kısa Yolu

Kilo almak kolay, asıl kilo vermek olay! Peki siz kolay yolumu seçiyorsunuz yoksa olay benim olayım her türlü akar geçerim mi diyorsunuz? İşte size bu konuda yardım edecek birkaç püf noktasından bahsedeceğim. Bildiğiniz ya da unuttuğunuz veyahut hatırlamak istemediğiniz kiloları tekrar size hatırlattığım için lütfen kusuruma bakmayın.

1- İnanç

Evet, yanlış görmedin. İnanmak başarmanın yarısıdır derler. Sen de tam ekmek döner yemek yerine yarısını yesen kilonun yarısı olmazdı. Yemek yemek güzel eylem. Çok yemeye inandığın an zaten çok yersin. Yeterli ve dengeli yemek istediğinde ise standartlarını korursun. Gerekirse gözlerini kapat ve hayallerinde ye ya da can boğazdan gelir deyip tıka basa yedikten sonra oh be ne güzel yedim deyip yağların ile sohbet et! Bu senin tercihin ama şunu unutma; inandığın ve hayalini kurduğun o seksi vücuda sahip olmak istiyorsan, fedakarlık yapmak zorundasın ve yapacağından eminim...

2- Yağlar

Yağ, karbonhidrat ve protein ile birlikte üç temel besin maddesinden biridir ve kendisini çok severiz. Midemize lunaparktaki kaydıraklardan kayan çocuklar gibi öyle güzel kayıp gidiyor ki, yağlı ürünleri tüketirken büyük haz alıyoruz. Sonrası malum... Basenler konu oluyor halk arasındaki paparazzi görünümlü dedikoducu kadınların ağzında... Ümit Besen'lerin şarkısındaki nikah masasına oturmak isteyen gençlerimizin buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Ya ben bu dünyayı yakmışım, 3-5 kilo yağı mı yakamayacağım demeyin! Hafif aldığınız her yağ sizin kabusunuz olur. Kötü ve iyi yağlar vardır. Kötü yağların safını tutarsanız, asla fit kalamazsınız. Vücudunuzun bu değişmez elementini, vücudunuzu kötü yönde değiştirmek için kullanmayın...

3- Üç beyaz canavar

3 başlı canavara hoş geldiniz! Çok sevimli ve küçük canavarlar kendilerini çok sevdiriyorlar. Vücudumuz onları almadan duramıyor. Alamayınca üzülüyor, ağlıyor, hasret kalınca çıldırıyor. Zarif ve fit kalmak için bu canavarlardan en azından birini terk etmemiz gerekiyor. Bunlarla evli gibiyiz. Sanki vücudumuzun içine kuma getirdik. 3 tane ile ne işimiz olur bizim! Bir tanesi neyimize yetmiyor. Başımızın yine tatlı belası olmasını istiyorsak, en azından sadece şeker kalabilir. Diğerleri bizimle değilsiniz! Hepsinin kullanımını az miktarda sağlamakta mümkün tabi ya da hayatımızdan hepsini çıkartıp bekarlık sultanlıktır demek de mümkün...

Şeker: Hızlı bir canavar. Vücuda girince işlemesi çok kolay ve tüketimi de hızlı. Hep daha fazlasını daha hızlı ve istikrarlı bir şekilde isteriz. Tehlike çanlarını çalan şeker hastalığına tutulmak istemiyorsak uzak durmamız gerekiyor. Çayınızın şekeri sevdiğiniz insan olsun daha keyif alırsınız...

Tuz: Çok fena iştah açar. Mide potasına girince potasyumu devreye sokan bu beyaz önlüklü canavar, böbrek sularımızı bir fil edasıyla anında içer ve bitirir. Pek geleceğimizi düşündüğünü söyleyemeyiz. Geleceğimizi düşünmeyen biriyle nasıl ilişki yaşamıyorsak, kendisiyle de ilişkimizi kesmeliyiz...

Beyaz un: İlk hali gözlerimizin önüne geliyor. Buğdayların arasından ellerimizi açıp gün batımına doğru gitmek... Hey gidi günler hey! Evet, bu günler güzel günler ama fabrikalarda işlemden geçince "o eski halinden eser yok şimdi" dedirtiyor. Omega, vitamin, mineral, lif gibi kaynaklarını, savaşı kaybetmiş bir ordunun silahlarını galip gelen tarafa vermesi gibi makinelere veriyor. Bize geriye kalan ise sürekli bizim acıkmamızı sağlayan ekmek. Ekmeğimizle oynuyorlar, vücudumuzla oynuyorlar. Artık bu oyuna dur demenin vakti geldi o gün bu gündür canlar.

4- Spor

Görüyorsunuz! Anlatmaya gerek yok görüyorsunuz! Spor candır, gerisi kan, ter, mutluluktur. Spor yapan insanın vücudu mutluluk hormonu salgılar, huzur sokağında yürüyüş yapar, gece yatağa yattığında rahat hisseder. Spor ile üreyen canlılar bize gülüyorlar. Kilolarımız ile dalga geçiyorlar. Onlar da kimin nesi? Onlara kim olduğumuzu gösterme zamanımız geldi ve hatta saat ilerlemiş geçiyor bile. Biz kendimizden vazgeçersek başkası da bizden çok kolay vazgeçer! Fit kalalım ve kıskanan değil kıskanılan olalım.

Sağlık en büyük hazine ve hazinemizi kaybedersek kurak, metruk bir araziden farkımız kalmaz. Sağlığımızı ancak kaybettiğimiz zaman değerini biliyoruz. En önemli noktayı, noktalama kurallarına uymayarak atlıyoruz. Büyük ayıp ediyoruz kendimize. Okuduğunuz için teşekkür ederim. Umarım sağlıklı ve fit kalırsınız. Hayırlı geceler ve sahurlar canlar.