Son Günlerin En Popüler Diyeti Ketojenik Diyet Nedir?

Yaz yaklaştıkça herkes kilo kaybetmek için çeşitli yollara başvuruyor. Bu da modern diyet yöntemlerinin gördüğü ilgiyi elbette artırıyor. Son günlerde birkaç ünlü ismin de bu diyeti uyguladığı haberlerinin çıkması ile birlikte çok popüler bir hal alan ketojenik diyet, çok basit prensipler üzerine kurulu. Merak edenleri aşağıya alıyoruz.

Ketojenik Diyet Nedir?

Karbonhidrat içermeyen ve aksine yüksek yağ ve düşük protein içeren gıdaların belli bir oranda tüketilmesi üzerine dayalı bir diyet programıdır. Örneğin yağ oranının proteinden 4 kat fazla olması istenir ve programlar ona göre yazılır. Özellikle avokado ve kuruyemişlerden alınan yüksek yağ bu diyetin lokomotifidir.

En Çok Kullanılan Yağ Kaynakları Nelerdir?

Krema, tereyağı, peynir ve mayonez gibi gıdalara bu diyetin temel taşları arasında yer alıyor. Her öğünde vücudunuzun kondisyonuna göre bu ürünlerden tüketip, bu diyeti uyguluyorsunuz. Kulağa çok mantıklı gelmese de yağlı yiyip, yağlardan kurtuluyorsunuz.

Şahan Gökbakar'ın kaybettiği kilolar ile gündeme geldi.

Kaybettiği 28 kilo ile gündeme damgasını vuran komedyen oyuncu Şahan Gökbakar, yaptığı açıklamada en büyük yardımcısının Ketojenik Diyet olduğunu açıkladı.

Peki ya siz böyle bir diyet uygular mısınız?