Bir Hafta Boyunca Şekeri Hayatımızdan Çıkarırsak Hayatımızda Ne Gibi Değişiklikler Olur?

Ciddi bir bağımlılıktan kurtulursunuz

Çalışmalar şekerin aslında kokainden daha fazla bağımlılık yaratığını gösteriyor. Laboratuvar farelerine önce onları bağımlı hale getirene kadar kokain verildi. Sonra onlara bir seçenek sunuldu. Ya kokain almaya devam edeceklerdi ya da şekere geçiş yapacaklardı. Tahmin edin ne oldu %94'ü şekeri seçti.

Nefesiniz düzelir

Şeker sadece diş eti çekilmesine ve çürüklere neden olmaz. Daha önce de söylediğimiz gibi bakteriler için besin kaynağı oluşturur. Bu koşullarda daha hızlı çoğalırlar. Bu da berbat bir ağız kokusuna sebep olur. Yani karşı cinsle bir şansınız olsun istiyorsanız hemen şekeri yemeyi kesmelisiniz. Şeker yemeyi derhal kesseniz çok iyi olur. En azından çayınızı şekersiz kullanın.

Beyin gücünüz artar

Çalışmalar, şekerin öğrenme ve ezberleme gibi beyinsel gibi faaliyetleri engellediğini göstermiştir. Bu yüzden ister inanın ister inanmayın sınava hazırlanırken beyinsel faaliyetleri artırdığına inanılan çikolata ve diğer şeker ürünlerinden uzak durmak en iyisidir. Az şeker daha fazla bilgi demektir.

Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığınız azalır

Beyninizde BDNF (beyin kaynaklı nörotrofik faktör) olarak bilinen bir kimyasal vardır. Beynin bağlantılar ve yeni alıntılar oluşturmasına yardımcı olur. Bu faktörde ki düşüş aşırı miktarda şeker tüketimine bağlıdır.

Cildiniz genç ve diri görünür

Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde bahsedilen bir çalışma, şekeri kesmenin aknelerin kaybolmasını sağlayabileceğini ileri sürmüştür. Şekerin iltihaba ve iltihabında akneye sebep olduğu bilinmektedir. Bu şekeri bırakmak için harika bir motivasyon olduğunu düşünüyorum.

Ruh haliniz düzelir

Evet şekere hayır dedikten sonra asabi olmanız gayet normaldir. Her yerde pastalar, çikolatalar gibi aklınızı çelecek harika şeyler olduğu için dikkatli olun. Ancak şekersiz beslenmeyi oturduğunuzda kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Çalışmalar çok az şeker tüketen veya hiç tüketmeyen kişilerin nadiren bunalım tanısı konulduğu görülüyor. Beslenme alışkanlığınızı değiştirdiğinizde çevrenizdeki dünyada değişecektir.

Rahat bir uyku çekersiniz

Yüksek şeker olağan enerji seviyenize etki ettiği için şekeri kestikten sonra kendinizi uykulu ve halsiz hissetmeniz normaldir. Fakat vücudunuz buna uyum sağladığında gün boyunca çok aktif olacak ve yatma vakti geldiğinde de uykuya hazır olacaksınız. Gece gündüz döngünüz düzelecektir.

Şeker hastası olma ihtimaliniz azalır

Çok fazla glikoz aldığınızda yüksek ünsülin direnci oluşur. Bu şekerin hücrelerinize giremeyeceği ve kan dolaşımında bir yerde takılacağı anlamına gelir. Bu, diyabet öncesi duruma ve sonunda da hastalığın kendisine yol açar.

Kansere yakalanma riski azalır

Pankreas kanseri genellikle yüksek şeker tüketimiyle ilintilendirilir. Çalışmaların sonuçları henüz tam kesinleşmiş olmasa da risk almamak en iyisidir.