Diyet Yaparken Hayatınızı Zindana Çevirmenizi Önleyecek Taktikler

AngelKiss

Selamlar diyet mağdurları,

Diyet yaparken hayattan aldığımız keyif sıfıra iniyor biliyorum. Hatta çoğumuz çevremizdekilerden çıkarıyoruz hıncımızı. Ama diyet dönemlerini eziyete çevirmeden atlatmak da mümkün. Yapmanız gereken tek şey doğru şekilde beslenmek. Diyetisyene gidenler zaten doğru taktikleri alıyordur ama ben bugün evde kendi çabalarıyla diyet yapanlara yardımcı olmak istiyorum.

Kahvaltıda haşlanmış yumurtayı eksik etmeyin

Diyet Yaparken Hayatınızı Zindana Çevirmenizi Önleyecek Taktikler

Günün en önemli öğünü olan kahvaltının kıymeti diyetlerde daha da artıyor. Kahvaltınızı ne kadar doğru şekilde yaparsanız diyetiniz o kadar doğru sonucu verecektir. Kahvaltının olmazsa olmazı haşlanmış yumurta olmalı. Hem bol miktarda su içerir hem de yağ gerekmeden pişirilir. Ayrıca uzun süre tok tutar.

Sporu kahvaltıdan 1 saat sonra yapın

Diyet Yaparken Hayatınızı Zindana Çevirmenizi Önleyecek Taktikler

Bu tamamen kendi deneyimlerime dayalı olarak verdiğim bir taktik olacak. Ben sabah kalkıp spor yaptığımda daha fazla acıkıyorum ve kahvaltıda ne yersem yiyeyim doymuyorum. Bu yüzden sporu kahvaltıdan 1 saat sonra yapıyorum. Hem yediklerimi sindirmiş oluyorum hem de çok acıkmamış oluyorum. Bu şekilde yaptığım sporun daha etkili olduğunu gözlemledim.

Kahvenizi sütsüz için

Diyet Yaparken Hayatınızı Zindana Çevirmenizi Önleyecek Taktikler

Diyet yaparken mideniz ne kadar rahat olursa o kadar iyi geçirirsiniz bu dönemi. Süt, içindeki laktoz sebebiyle mideye iyi gelmez. Hem de sandığımızdan daha kalorilidir. Bu yüzden sade kahveye alışın. Eğer seviyorsanız Türk kahvesi diyet dönemleri için en iyi kahvedir.

Bitki çayı tüketimini arttırın

Diyet Yaparken Hayatınızı Zindana Çevirmenizi Önleyecek Taktikler

Diyet dönemlerinde en fazla önerilen bitki çayı yeşil çaydır ama aslında çeşit çeşit bitki çayı vardır. Örneğin rezene. Yeşil çay kafein içermesi sebebiyle genelde öğlen saatlerinde tüketmeye uygundur. Akşamları ise rezene öneririm. Hem sindirimi kolaylaştırır hem de uyku öncesi sizi rahatlatır.

Meyve tüketimini azaltın

Diyet Yaparken Hayatınızı Zindana Çevirmenizi Önleyecek Taktikler

Diyetteki en büyük yanılgılardan bir bol bol meyve yiyebileceğimizi sanmaktır ancak meyveler bol miktarda şeker içerdiği için diyette pek önerilmez. Diyete en uygun meyve yeşil elmadır. Öğle saatlerinde ara öğün olarak 1 adet yeşil elma tüketebilirsiniz.

Diyet Yaparken Hayatınızı Zindana Çevirmenizi Önleyecek Taktikler
24
6
Görüşünü yaz
6Kız Görüşü
24Erkek Görüşü

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

624
  • biradetmehmet
    En guzeli diyet yapmayin yediginiz kadar spor yapin cok yerseniz cok kosun az yerseniz az kosun yemezseniz yatin diyete gerek yok
  • fantastikadamm
    En azından benim için diyet neredeyse imkansız gibi. Allah'tan kilam çok değil. Yoksa diyet yapmak zorunda kalsaydım çok zorlanırdım..
  • Şimdi okumaya üşendim. Yorum atayım da üşenmediğim bir ara okurum.
    Eline sağlık
  • VesSelamTR
    Ellerinize sağlık.
    Önceden çok sağlıksız beslenen biriydim,
    Şimdi diyetisyen bi arkadaş önerisiyle besleniyorum oldukça mutlu ve formdayım
  • Snow_icEE
    Hiç diyet yapmadım. İhtiyacım da yok
  • ferman87
    Güzel olmuş, işe yarar
  • SwordOfDemocles
    Teşekkürler
  • IAmarPresterAen
    Taktikler iyi emeğinize sağlık
  • J_Webb
    Bizde diyet ölümüne aç kal işte :D
  • cagınkaraman
    Emeğine sağlık
  • blackman3419
    Güzel bir paylaşım olmuş, ellerine sağlık
  • KırıKMerdane
    Güzel ve yararlı bilgiler için çok saolun
  • onurtan67
    güzel yazı olmuş eline sağlık
  • Babill
    Faydalı bilgiler için teşekkürler
  • Redamancy-4
    Elinize sağlık
  • emiiinnn
    Teşekkür ederiz efendim
  • vatsyayana76
    ellerinize sağlık çoğunu yapıyorum
  • fbk94
    Hoş bilgiler
    #Hükümdar
  • Ahmet23445
    Mümkün gitmesin olur biter
  • olgunsever38
    Hatika gorunuyor emegine saglik
  • Daha Fazla (10)
YÜKLENİYOR...