“Mevsiminde Tüketilmeyen Sebze/Meyveler Sağlıklı Değildir!” Aralık Ayının Çok Sevilen Sebze ve Meyveleri!

Merhabalar, her meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmemiz vücudumuzun temel dinamiklerini bozmamamız açısından çok önemlidir. Sizlere Aralık ayının en sevilen meyve ve sebzeleri ile bunların faydalarından bahsetmek istiyorum.

Brokoli

Brokoli öyle bir sebze ki, saç köklerini güçlendirmekten tutun da kanser hücrelerinin gelişimini önlemeye kadar birçok faydaya sahip.

Havuç

A vitamini deposu olup beta karoten içeriyle kansere karşı koruyucu etkiye sahip bir sebzedir. Özellikle gözlerimiz için kesinlikle tüketmemiz gereken mevsim sebzeleri arasındadır.

Bal Kabağı

Yüksek lif içeri ile kabızlığı önlemeye yardımcıdır. Çok güçlü bir antioksidandır. Özellikle tatlısı yapılan bal kabağına şeker atmadan tüketmemiz vitaminlerinden ekstra fayda sağlamamız açısından önemlidir.

Muz

Yüksek potasyum kaynağı olarak bilinen muz Aralık ayının favori meyvelerindendir. Anemi ile mücadeleye yardımcı olması ise pek bilinmeyen faydalarındandır. Sabah tüketilmesi tavsiye edilir.

Elma

Zayıflamak için çok iyi bir seçenek olan elmada sadece 50 kalori vardır! Demir eksikliğini gidermede iyi bir seçenek olan elma kalp içinde oldukça faydalıdır.

Mandalina

Kış ayının belki de en çok aranılan meyvesi. İçerisinde en çok C vitamini barındıran mandalina aynı zamanda potasyum, sodyum ve magnezyum açısından da oldukça faydalıdır. Tok tutması açısından da diyette önemli bir yer tutar.

Tabi ki Aralık ayı meyve ve sebzeleri bunlarla sınırlı değil ama ben en beğenilenlerini ve önemli özelliklerini sizlere anlatmak istedim. Bu arada sebze ve meyveleri yeterince yıkamadan tüketmemeliyiz. Sağlıklı günler dilerim, diğer bencelerde görüşmek üzere. :)

#sekkiz