4 Günde 4 Kilo Verdiren Mucize Yumurta Diyeti!

Merhaba KScanlar! Kısa sürede kilo vermek ister misiniz? Dört günde dört kilo vermekten bahsediyorum! Üç öğünde yumurtadan oluşan tek tip protein ağırlıklı günde bir kilo verdiren diyette bahsedeceğim. Program tamamen yumurtadan, bitki çaylarından, yürüyüşten oluşuyor.

Kahvaltıda yediğiniz bir adet yumurta tam beş gram protein içeriyor. Günlük protein ihtiyacınızın %10'unu karşılamakta. Bir hafta ara vererek bu diyeti uygularsanız olumlu sonuç alacaksınız.

Evet doğru duydunuz... Günde 1 kilo verilir mi hiç diye şaşırmayın. Bu diyette en hızlı şekilde zayıflayacaksınız.

Biliyorum çoğunuz diyet listesi araştırıyor denenmiş uygulanmış kesin bilgi olarak bu işleme geçmek istiyorsunuz özellikle doğum yapmış hemcinslerim için bu dönem psikolojik etki yaratıyor içiniz rahat olsun en hızlı kilo verdiren yiyeceklerin arasında yumurta ilk sıralarda yer alıyor.

Sizin de bildiğiniz gibi yumurta, vitamin ve mineral deposu olmasının yanı sıra metabolizmayı çalıştırıp yağ yaktırıyor. Yumurta gerçekten zayıflamaya yardım eden harika bir besindir. Haşlanmış yumurta diyeti ile birlikte dilediğiniz kadar sebze, meyve, tüketebilirsiniz. Ancak diyetin püf noktası sudur. Bu diyetle birlikte günde 8 - 9 bardak su içilmelidir.

Bu diyeti yaparken sporla destek alabilirsiniz

Aslında kendi başına da çok etkili bir diyettir fakat spor sağlıktır spor yapmanızı tavsiye ederim. Ağır sporlar yerine en basitinden yürüyüşte yapabilirsiniz. Tempolu yürüyüş, pilates, yüzme, bisiklet sürme gibi egzersizlerle harika bir fiziğe sahip olacaksınız.

★Sabahları bir adet haşlanmış yumurta

★Öğlen yumurta akından omlet

★Ara öğünlerde çay, Türk kahvesi, bitki çayları tüketebilirsiniz.

★Akşam omlet

Şunu söylemek istiyorum: Sabahları uyandığınızda kesinlikle bir bardak ılık suyun içine yarım limonu sıkıp için. Metabolizmanızı daha hızlı çalıştıracak ve sağlıklı şekilde kilo vereceksiniz.

Kahvaltı

Sabah aç karnına 1 bardak limon suyu

Az yağlı süt

İki haşlanmış yumurta

İki portakal

Öğle

Haşlanmış derisiz tavuk

Bir kase yoğurt

Akşam

1 Portakal

Haşlanmış yumurta

Tavuk

Sabırlı olursan başarırsın.

Kilo vermek zordur, kilonu korumak zordur, fazla kilolarla yaşamak zordur..

Sen hangi zoru seçiyorsun?