İlaç Kullanmadan Grip ve Soğuk Algınlığını Nasıl Atlatabiliriz?

Soğuk havaların da etkisiyle grip ve soğuk algınlığına yakalanma oranımız artmış bulunmakta. Hatta ben yakalandım bile.☺ Bu dönemde bağışıklık sistemimizin kuvvetli olması gerektiği bir gerçek... Bu yüzden zengin besinlerden faydalanarak hastalığı atlatma süremizi hızlandırabiliriz.

Tuzlu su ile burnunuzu temizleyin

Tuzlu su ile burnunuzu temizleyebilirsiniz, böylelikle burun içindeki ödemin azalmasına ve burun tıkanıklığınızın azalmasına yardımcı olursunuz. Ayrıca bu yöntem mikropların mekanik olarak temizlenmesini de sağlar. Eczanelerden de bu tip tuzlu su spreyler alıp kullanılabilir ya da evde de basitçe tuzlu su hazırlayıp uygulayabilirsiniz.

Meyve ve meyve suları tüketin

Sıvı kaybını önlemek açısından portakal, mandalina, kivi ve greyfurt gibi C vitamini yönünden zengin meyveleri yiyebilir ve meyve suları içilebilirsiniz. Ayrıca yabancı maddelerin vücuttan atılmasına da yardımcı olabilirsiniz.

Bitki çayları için

Özellikle ıhlamur, rezene, adaçayı, nane, zencefil, ekinezya, kuşburnu gibi gribe karşı destekleyici olan bitki çayları içebilirsiniz. Bitki çaylarıyla nezleye bağlı kaybedilen sıvıyı tamamlamış olursunuz. Gün içerisinde 2 fincan bitki çayı tüketmeniz bunun için yeterli olacaktır.

Limon kullanın

Yiyeceğiniz ve içeceğiniz gıdaların içine limon ekleyin. Grip ve soğuk algınlığının tedavisinde genelde limon ilk akla gelen besinler arasında. Salata, çorba ya da bitki çaylarınızın içine limon ekleyerek C vitamini içeriğini arttırabilirsiniz. Böylelikle zenginleşmiş olur.

Kuruyemiş tüketin

Günde mutlaka 1 avuç kuruyemiş tüketin. Önemli bir antioksidan olan E vitamini ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlarda, sıvı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagillerde yüksek miktarda bulunur. Daha hızlı bir şekilde iyileşmek için günde 1 avuç ceviz, fındık ve badem yiyebilirsiniz.

♡♡ Dışarıdan gelen her hastalığa ve her olumsuzluğa bünyemiz hep güçlü ve dinç kalsın, Sağlıkla kalın… ♡♡