Üşütmeyi ve Hasta Olmayı Önlemek İçin Birkaç Yol

Havaların iyice soğuduğu bu günlerde, sağlığımız için önlemler almamız gerekmekte. Sürekli olarak hapşırmayla gelen burun akıntısı, yerini halsizlik ve üşümeye bırakıyor.

Sıkı sıkı giyinmek altın kural

Dışarıya çıkarken mümkün olduğunca sıkı giyinmeliyiz. Şapka ve atkı takmaktan utanmak, ancak çocukluk göstergesidir. Hiçbir şey sağlıktan değerli değil.

Elleri sıkça yıkamak gerek

Dokunduğumuz heryerde mikrop var. Ellerimiz, yüzümüz ve ağzımızla en çok temas eden organımızdır. Ellerimizi temiz tutarak, mikroplardan korunuruz.

Çıplak ayakla gezmeyelim

Ayağımızı sıcak tutmak, çok önemli. Ayağımızı üşütmek, karın ağrısına yol açar. Çıplak ayakla gezmek yerine, çorap ve gerekirse üstünede patik giyin.

Odalar havalanmalı

Mutlaka ve mutlaka yazları da kışları da, odalar havalandırılmalı. Oksijen alıp, karbondioksit verdiğimizi unutmamak gerekir. Temiz hava sağlık için en temel şartlardan biridir.